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じわじわ追い込む「スロースクワット」。正しいやり方を解説(代謝アップ)
インナーマッスルに効くおすすめの筋トレ「スロースクワット」。大腿四頭筋の他、太ももにあるハムストリング、ふくらはぎにあ…
フィットネス
走るのがイヤならスクワット!痩せる筋トレ6種類
8分間のスクワットダイエット \タップして動画を再生/ トレーニングメニュー ①ナロースクワット ②サイドスクワット ③…
フィットネス
背筋の自重トレーニング(2分)猫背改善にも効果的
引き締まった背中は、ボディラインを整えるために必要な部位です。とはいえ、背中は自分では見えません。そのためトレーニング…
フィットネス
鬼痩せ体質を目指せ。スクワットで基礎代謝アップ(大臀筋・大腿四頭筋・ハムストリングス)
高負荷スクワット8分間 \タップして動画を再生/ トレーニングメニュー ①ワイドスクワット ②ワイドジャンプスクワット …
フィットネス
スクワットの失敗談「足が太くなる」、原因と改善ポイント
体を引き締めるため、筋トレを。まずは王道のスクワットを始めたものの、太ももが太くなってしまった……。 「スクワットをする…
フィットネス
膝が痛い人必見。「スクワットの正しいやり方」を徹底解説
筋トレで人気&定番の「スクワット」。道具もお金もいらず、自宅の部屋や会社などでも手軽にできる自重トレーニングです。また…
ギア&アクセサリー
100均ダイソー「マッサージボール」で足裏コロコロ!ツボが刺激される~|編集部の推しアイテム
お疲れの人にぜひ試してほしいダイソー商品があります。それは「リフレッシュボール(マッサージボール)」。こちらで足裏コロコ…
フィットネス
【痩せるならスクワット】代謝バク上げを狙え。下半身を鍛えに鍛える自重トレーニング
スクワットトレーニング8分 \もう一度動画でおさらい/ トレーニングメニュー ①スクワット ②耐久スクワット ③ワイドス…
フィットネス
スクワットより効果大。代謝アップ筋トレ「ダンベルスクワット」のやり方
下半身を鍛えるスクワットに、ダンベルの負荷をかけてトレーニングする筋トレ「ダンベルスクワット」。通常のスクワットより、…
フィットネス
【代謝アップ】全身の脂肪を燃やすスロースクワット。正しいやり方を解説
インナーマッスルに効くおすすめの筋トレ「スロースクワット」。大腿四頭筋の他、太ももにあるハムストリング、ふくらはぎにあ…
フィットネス
スクワット100回チャレンジ。下半身を追い込む筋トレ
今回は、スクワット系の筋トレを100回チャレンジする特別メニュー。下半身の筋力や基礎代謝の向上が期待できることはもちろ…
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