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【3分】バランスボール活用法。6つの最強体幹トレーニング。腹筋の引き締めに効果的
今回は、バランスボールを活用したトレーニングをご紹介。6つの種目で、体幹部を重点的に鍛えていきます。腹筋の筋トレとして…
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腹筋ローラーで手首が痛い、解決策は。東急スポーツオアシスのトレーナーが解説
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は、腹筋トレーニ…
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【腹筋筋トレ2分】お腹を割るならこのメニュー。「レッグリフトクランチ」の正しいやり方
今回は「レッグリフトクランチ」の正しいやり方をご紹介。両足を浮かせて行うクランチで、腹直筋にしっかり効かせていきます。…
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【サーキットトレーニング(プランク編)】腹筋や腰まわりを引き締める
体幹をテーマに、体全体のバランス(安定性)を整えるプランク系サーキットトレーニングを動画でご紹介。筋力向上・体力向上な…
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2分【飛ばない有酸素運動】マンション、アパートOK!静かな種目で脂肪燃焼!
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スマホ首対策!首こリ解消、らくらく2分ストレッチ。姿勢改善、肩こり予防に
今回はスマホ首(ストレートネック)対策のストレッチ。リラックスして、首まわりをほぐしていきましょう。最後のイスを使う体…
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「異空間で運動してる気分」。4代目バチェラー・黄 皓氏も推す“近未来フィットネス”はコレだ|現場突入!編集部レポ
定額通い放題のパーソナルジム「KARADA BESTA(カラダビスタ)」は、東急プラザ渋谷4階に、「KARADA BE…
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【静音の有酸素運動2分】マンションOK。大きな音が出にくい「静かなマウンテンクライマー」の正しいやり方
今回は「静かなマウンテンクライマー」の正しいやり方をご紹介。あまり大きな音を出さない有酸素運動です。一緒に脂肪を燃やし…
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