Health & Mental

ヘルス＆メンタル

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  男性ホルモン「テストステロン」が減少するリスクとは？30代でも要注意な“男性更年期”

  男性ホルモンの一種「テストステロン」は、一般的に、20～30代でピークを迎え、緩やかに減少していきます。しかし、急激に減…
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  「涙を流す」には意外とメリットが多い！ストレスホルモン低下、自律神経にも影響

  涙を流してすっきりすることはありませんか？ 『泣くこと』はあまり歓迎されない行為に思われがちですが、感情を解放し心のスト…
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  「笑うこと」は体に良いってホント？笑いの精神的な効果とは

  笑うとなぜストレスが軽減されるのか？ 「笑い」が精神に与える影響とは。 プロ野球選手やボートレーサーなどアスリートのパー…
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  疲れてお風呂に入る元気がない？3割が「風呂キャンセル」経験あり

  入浴せずに寝てしまう、いわゆる「風呂キャンセル」。 リンナイ調べによると、風呂キャンセルの経験について、3割が「よくある…
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  その言動は「毒親」かも…愛情不足の子どもに育ってしまう「6つのパターン」とは

  親からの愛情が足りないまま育った大人は、対人関係や自己評価においてさまざまな課題を抱えることが多いと言われています。知ら…
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  寒暖差で体調が悪い！医師が教える「冷えの不調まるっと対策術」

  急に寒くなり、寒暖差疲労や寒暖差アレルギーに悩む人も出てきました。乾燥した冷たい空気による“寒冷刺激”による、空咳が止ま…
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  幼少期の傷ついた自分と対話し、癒す「インナーチャイルドワーク」のやり方

  前回は、「「親からの愛情不足で育った大人」の特徴とは。こんな問題行動や思考の偏り、ありませんか？」で、幼少期にうまく愛情…
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  お風呂上がりのストレッチ、どんな効果がある？おすすめストレッチ3選

  お風呂上がりのストレッチは体にいいとよくいわれていますが本当なのでしょうか。結論からいうと、答えはイエスです。 凝り固ま…
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  「何か食べると自律神経が整う」気がする…なぜ？自律神経を整える食べ物・飲み物

  自律神経が乱れているな～と感じたとき、食欲がないものの何か少しでも食事を摂ると、なんだか症状が楽になってきたと感じること…
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  ヨガとストレッチの違いとは？ヨガの効果やおすすめヨガポーズ3選

  「自分に合うのは、ヨガとストレッチどっちがだろう？」と迷っていませんか。ヨガもストレッチも体の健康を保つ優れたエクササイ…
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  精神的に疲れている人に共通する13のサインとは

  現代社会では、忙しい生活や仕事、人間関係のストレスにより、知らず知らずのうちに精神的に疲れてしまうことがあります。しかし…