Health & Mental

ヘルス＆メンタル

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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  女性の体脂肪率、何％が理想的？健康的に“憧れボディ”になる方法

  ダイエットをする中で指標の1つとなるのが体脂肪率ですが、女性の場合「体脂肪率が少なければ良い」というわけではありません。…
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  ヘルス＆メンタル

  筋肉痛、なぜ起きる？原因、症状が出やすい運動、痛みを和らげる対処法

  筋トレやトレーニングを行うと、鍛えた部分が次の日痛い。動けないほどつらい。そんな「筋肉痛」について、原因や予防のポイント…
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  ウェルネスフード

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  1日1食は体に悪いのか。ライザップトレーナーが解説

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。今回はダイエット中の食…
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  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  免疫力アップに欠かせない「6つの食事ルール」とは。免疫力を高める食べ物＆レシピも！

  花粉症や風邪予防、新型コロナウイルス対策などで注目されている「免疫力」。免疫力を高めることは、自分の体を守るために非常に…
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  フィットネス

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  TSUTAYAがつくった、健康のために気軽に体を動かせる施設とは？

  TSUTAYAが東京・桜新町にオープンしたTSUTAYA Conditioningをご存知ですか？　コンセプトは「こころ…
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  ヘルス＆メンタル

  あなたの“将来寝たきりになる危険度”は？セルフチェックしてみよう

  　「ロコモ」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。ロコモとは「ロコモティブ・シンドローム」の略で、日本語にすると「運動…
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  ヘルス＆メンタル

  吹き出物（ニキビ）の場所で「体の不調」がわかる？

  「体調がすぐれないときは吹き出物が出やすい」「吹き出物が治っても繰り返し出てしまう」 このようなお悩みがある方はいません…
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  ヘルス＆メンタル

  おならは1日何回？“おなら博士”に良いおならを出すコツや臭いについて聞いてみた

  話題にするには、ちょっと恥ずかしい“おなら”。おならは腸にたまったガスが肛門から排出される気体で、無意識のうちに、なんと…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  ダイエット、結果が出る人と出ない人の差は？特徴や傾向をメガロストレーナーに聞いてみた

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は、ダイエッ…
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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  サウナで“爆睡度”が上がるってホント？快眠効果を得るための入り方

  サウナには様々な効果があると言われていますが、「睡眠の質をグッと向上させる効果がある」のはご存知でしょうか？ここでは、“…
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  ヘルス＆メンタル

  歯を食いしばると、体にどんな影響がある？食いしばりの理由とメリットデメリット、予防対策

  ラグビー選手たちが口に白い何かをくわえている。テレビを見ていて気づいた人も多いのではないでしょうか。あれは「マウスガード…