ヘルス＆メンタル
睡眠専門医が教える、今夜からできる「睡眠の質を上げる」5つのコツ
理想的な睡眠時間は6時間～8時間と言われています。 しかし、なかなか眠れない日が続くときは、眠り始めの最初の3時間を「質…
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インタビューヘルス＆メンタルサウナの効果と入り方、守ってほしいマナーとは。日本サウナ学会の医学博士に聞いてみた（前編）続くサウナブーム。サウナ人口の増加により、その効能や心身へのメリット、正しい入り方について注目が集まっています。 今回は… -
ヘルス＆メンタル理想と現実のギャップが最も大きい体の器官はどこ？全国の20～79歳を対象に調査青汁で有名なキューサイ株式会社がこのほど『第1回 全国ウェルエイジング調査』を実施しました。前向きに年齢を重ねるヒントを… -
ヘルス＆メンタルお経を聞くとなぜ眠くなるのか？築地本願寺が“お経と脳波”の関係を科学的に検証築地本願寺が面白い調査を行いました。 経験したこともある方も多いと思われる「お経を聴いているといつの間にか目が閉じて……… -
ヘルス＆メンタル睡眠の質を上げる方法｜オススメ栄養素、食べ物と飲み物、快眠行動を総まとめ「6時間睡眠を10日以上続けると、一晩徹夜したのと同じレベルまで集中力が下がる」。そのような研究結果があるのをご存知でし… -
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ヘルス＆メンタル人生に疲れたときのリフレッシュ方法を、薬剤師が教えてみる毎日懸命に生きていると、ふとした瞬間に「人生に疲れた」と考えてしまうこともありますよね。原因がわからずもやもやしていたら… -
ヘルス＆メンタル「ランチ後の歯磨き」が持つ“意外なメリット”とは午前中にイヤなことがあった人は「昼食後に歯磨き」がオススメかもしれません。 ライオン株式会社は、歯みがき行動が、むし歯を… -
ヘルス＆メンタルチートデーの効果とやり方｜頻度、食べるもの、食べない方がいいものダイエット中や筋トレで肉体改造をしている間は、食事制限が多くストレスがかかるものです。この我慢をなくす日があったとしたら… -
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ヘルス＆メンタル心理士が考える、次が決まってなくても辞めたほうがいい会社とは職場の人間関係やパワハラ、モラハラ、仕事内容が向いていないなど、転職を考えるきっかけはいくつもあります。 とはいえ、次の…
