Wellness Food

ウェルネスフード

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  ライフスタイル

  「ビールを毎日飲んでも運動効果は落ちない。筋肉量も減らない」ってホント？

  体脂肪を減らしたい、引き締まった筋肉をつけたい。理想の体作りには日々のトレーニングが欠かせません。同時に食事制限や食欲の…
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  コンビニで買える、筋トレやダイエットにおすすめの食べ物・飲み物10選

  筋トレや有酸素運動の効果を逃さないためには、運動後の食事メニューがとても大切。しかし忙しい毎日では、プロテインを飲んだだ…
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  オートミールは体に悪い？「肝臓に負担」「脂肪肝になる」という噂は本当なのか［管理栄養士監修］

  ダイエットにおすすめの食材であるオートミールですが、「体に悪い」「肝臓に負担がかかる」などの噂があります。これらの悪い噂…
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  ヘルス＆メンタル

  乳酸菌をとりすぎるとどうなる？おならや下痢などは「体に合わない」副作用の症状かも

  体に良いイメージのある「乳酸菌」ですが、とりすぎると良くないのでしょうか。乳酸菌をとりすぎることによって起きる症状を、管…
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  【医師が教える】免疫力アップには何を食べればいい？

  前回「免疫力アップ、結局なにすればいいの？医師がリアルに意識しているポイント」では、感染症にくわしい内科医・血液専門医の…
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  納豆、1日何個まで食べていい？食べ過ぎにはデメリットも【管理栄養士監修】

  栄養価が高く健康に良い納豆ですが、1日何個まで食べても良いのでしょうか？ 管理栄養士さんに聞いてみました。食べ過ぎた際の…
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  「カロリーメイトだけの食事」で栄養は摂れる？足りない栄養素は3つ［管理栄養士監修］

  冬の受験シーズンになると増えるような気がする「カロリーメイト」のCM。見るたび食べたくなりますが、カロリーメイトだけの食…
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  ライフスタイル

  納豆が「ジャリジャリ」する…なぜ？そのまま食べても大丈夫？管理栄養士監修

  納豆を食べた時に「ジャリジャリ」とした食感を感じたことはありませんか？ 個人的には気にせず食べることが多いですが、このジ…
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  太りたい！太るための「ウエイトゲイナープロテイン」おすすめ13選

  健康的な体重増加を目指す人々にとって、適切な栄養補給は欠かせません。その中でも、太るためには適切なタンパク質摂取が重要で…
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  プロテイン初心者は「たんぱく質量・コスパ・おいしい味か」をチェック

  筋トレやダイエット中の人は、栄養やたんぱく質不足を補うためにプロテインドリンクを飲んでいる人も多いことでしょう。しかし、…
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  筋トレサプリメント、どれがいい？トレーナーおすすめはこの3つ

  筋トレが習慣づいてくると、より効果を高めるためにいろいろと試したくなってくるものです。なかには、栄養素を補うためサプリメ…