【午後の眠気対策ストレッチ】昼食後、眠いときの対処法！カラダファクトリー整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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フィットネス会社でも体を鍛える。昼休みにおすすめの簡単ストレッチ＆筋トレ忙しい社会人だからこそ、スキマ時間にを使って効果的に体を鍛えたいもの。仕事終わりは疲れてジムに行けない人も、オフィスで… -
フィットネスすぐできる肩甲骨ストレッチ│肩や背中、脇の筋肉を伸ばす背中にある「天使の羽」と呼ばれる肩甲骨。意識しづらい部位ではありますが、スポーツパフォーマンスにおいて重要な役割を担って… -
ギア＆アクセサリーライフスタイル入浴剤って入れたほうがいい？疲労回復効果はある？お風呂博士に聞いてみたやさしい色やいい香り、炭酸ガスの泡など、入浴剤はお風呂を楽しくしてくれるツールでもあります。そういえば、入浴剤の色や香り… -
ヘルス＆メンタルライフスタイル朝からだるい、疲れがとれないときは「睡眠（休養）・運動・栄養」を見直すべし連休明けや月曜日の朝は、なんとなく体の調子が悪い、寝だめをしたはずなのに眠い、仕事が始まると思うと気分が落ち込むという… -
ライフスタイル首をぐるぐる回すのは危険ってホント？整体師がお答え！フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピッ… -
フィットネスヘルス＆メンタル夜になると痛い「四十肩・五十肩」の対処法。ポイントは“寝るときの姿勢”四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で… -
フィットネス猫背＆腰痛を改善できる「筋膜リリース」の正しいやり方。疲れないカラダを手に入れる┃専門家監修：自宅でできる筋膜リリース #3すでにTVや雑誌など多くのメディアで紹介され、いまなお注目を集める驚異のセルフメンテナンス「筋膜リリース」。全身のこり… -
フィットネス肩のインナーマッスル｢ローテーターカフ（回旋筋腱板）｣をほぐすストレッチ「ローテーターカフ（回旋筋腱板）」とは、腕を使う球技やラケットスポーツなどにおいて、とても重要な筋肉です。 ローテーター… -
【下半身のストレッチ】じっくり3分、1日の終わりにリフレッシュしよう今回は3分間の下半身ストレッチをご紹介。太ももやお尻を中心に、筋肉を伸ばしてリラックスさせていきます。毎日の通勤や通学な… -
【8分全身ストレッチ】ケガ防止＆パフォーマンス向上を目指そう今回は、8分間の全身ストレッチをご紹介。動的ストレッチと静的ストレッチ、両方のメニューで構成されていて、筋トレを始める前…