ダイエット

• 
  ヘルス＆メンタル

  「皮下脂肪が落ちない人」に共通する特徴とは。どうやったら減る？

  「ダイエットを頑張っているのに、なぜかお腹や太ももの皮下脂肪だけが落ちない。皮下脂肪は体に蓄えられる脂肪の中でも落としに…
• 
  フィットネス

  スクワットを繰り返すだけ！10分間で脂肪燃焼できる「スクワットHIIT」

  短時間で体脂肪を落とす「HIIT（ヒット）」は、ダイエット効果のみならず、心肺能力を高める、脳の健康にさえ恩恵があること…
• 
  ライフスタイル

  標準体重・美容体重・シンデレラ体重とは。BMIと体脂肪率の違い、計算方法

  ダイエットをして体重を落としたけれど、思ったような体型にならず、どこまで減量すればいいのか悩んでいる人はとても多くいます…
• 
  フィットネス

  なぜお腹の肉は落ちにくい？トレーナーが考える、お腹の肉を落とす最短の方法

  「お腹の脂肪を落としたい！」と思う人は多いですが、具体的にどんな方法が最短で効果的なのでしょうか。 お腹は、全身の脂肪の…
• 
  フィットネス

  お腹痩せは「有酸素運動＋筋トレ」が最強である理由

  お腹が出ている原因の多くは「脂肪」です。 お腹まわりはほとんど動きがないため、脂肪が蓄積しやすい部位と言われています。お…
• 
  ヘルス＆メンタル

  食べ過ぎたあとの「リセット術」。翌日の食事メニューや過ごし方をトレーナーに聞いた

  つい食べ過ぎてしまった翌日、体が重く感じる、罪悪感を抱えてしまうことはありませんか？ でも大丈夫。食べ過ぎは1日で取り戻…
• 
  ヘルス＆メンタル

  お正月太りは「すぐ戻る」ってホント？どれくらいで戻るのか聞いてみた

  1年に1度のお正月。豪華なおせち料理や、実家でゆっくり過ごす時間に、ついつい気が緩んで、気がついたら「あれ、なんか太った…
• 
  ウェルネスフード

  なぜ「干し芋」は置き換えダイエットにおすすめ？効果とやり方、食べる量［薬剤師監修］

  みなさんは、「ダイエットに干し芋が向いている！」といった内容を聞いたことはありますか？ 「干し芋ってお芋だし、なんだか太…
• 
  ヘルス＆メンタル

  今年こそ冬太り防止！日本人の9割が持つ「痩せ菌」を活性化する食事法

  冬は運動不足に暴飲暴食が重なり、気づけば体重が急増―。しかし、この厄介な冬太りのサイクルを打破する方法が最新の研究でわか…
• 
  ウェルネスフード

  さつまいものダイエット効果とは？なぜ「痩せる」と言われるのか

  「さつまいも」といえば甘くておいしい秋の食べ物ですが、実は“ダイエット食材”としても注目されています。「炭水化物なのに痩…
• 
  ウェルネスフード

  リンゴ酢ダイエットの効果とは。本当に痩せる？やり方と飲むタイミング［医師監修］

  「リンゴ酢ダイエットで痩せた！」という声をたまに聞きますが、どのような効果があるでしょうか。便秘やむくみに効くという噂も…