【初心者向け】足を開いてプランクすると、やりやすい。「ワイドスタンスプランク」のやり方を解説 (1/2)

　今回は「ワイドスタンスプランク」の正しいやり方をご紹介。足幅を広げたプランクはバランスが安定しやすく、初心者の方にもおすすめです。最後まで一緒にがんばっていきましょう。

　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼動画で動きをチェック／

ワイドスタンスプランクの正しいやり方

1. 1.通常のプランクの姿勢を作る
2. 足を肩幅に開いて上体をキープする

 

実施回数

30秒×3セット

次：トレーニングのポイント