【全身ストレッチ】明日に疲れを残さない。じっくり8分カラダ伸ばし(肩こり改善・血行促進) (1/2)

今回は8分間の全身ストレッチをご紹介。たまった疲労を持ちこさないように、体をほぐしていきます。日常生活で良く使われる筋肉を中心に、しっかり伸ばしていきましょう。肩こり改善や血行促進の効果が期待できます。力まずリラックスして行ってください。

フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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全身のストレッチ

①前腕ストレッチ

＜休憩10秒＞

②壁押しストレッチ(右手)

＜休憩10秒＞

③壁押しストレッチ(左手)

＜休憩10秒＞

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