【極厚の胸板】大胸筋がパンパンになるまで追い込む、腕立て伏せ2分 (2/2)

④ショルダータッププッシュアップ

正しいやり方

1. 腕立て伏せの姿勢になる
2. 腕立て伏せを１回行い、起き上がった際に反対側の肩を交互にタップする
3. この動作を繰り返し行う

実施回数

10回

鍛えられる部位

・大胸筋
・上腕三頭筋(二の腕)　etc…

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

＜Text：MELOS編集部＞