簡単！腸腰筋ストレッチ｜立ったまま＆寝ながらできるほぐし方 (2/2)

腸腰筋が硬い、弱いとこんなデメリットが

腸腰筋は、硬くなってくると以下のような状態を引き起こす可能性があります。

• 筋肉のバランスが悪くなる
• 姿勢が悪くなる
• お尻が垂れる
• 下腹部がポッコリ出る
• 腰痛の痛みが出やすい
• つまずきやすくなる、歩行困難

高齢者やアスリート、デスクワークで椅子に座りっぱなしの人は腰まわりの筋肉が硬くなりやすい傾向にあります。

先述のストレッチなどを行い、腸腰筋をほぐしてあげるとよいでしょう。

※本記事は「腸腰筋（深腹筋）の筋トレ＆ストレッチ。鍛え方のコツとトレーニングメニュー」の一部を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞