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フィットネス
2023年9月14日
下半身を超強化。「バーべルランジ」でボディバランス&代謝アップ (2/2)
トレーニングのポイント
・踏み込んだ足の膝は、つま先よりも前に出さない
・後ろ足の膝が地面スレスレとなる高さまで、腰を落とす
・一定のリズムで行う
・上半身は前に倒さす真っすぐをキープ
鍛えられる部位
・大殿筋
・大腿四頭筋
・ハムストリングス
・僧帽筋 etc…
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\もう一度動画でおさらい/
[トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
<Text:MELOS編集部>
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