楽しく脂肪燃焼。パンチしてダイエットしよう（2分動画） (1/2)

パンチ4種目で脂肪燃焼

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トレーニングメニュー

①フロントパンチ

②ツイストパンチ

③アッパーパンチ

④アップパンチ

実施時間

20秒×4種目

鍛えられる部位/効果

・腕
・肩
・背中
・脂肪燃焼

次：全体を通して気をつけるポイント