【8分ダイエット】痩せたいなら超オススメ。下半身の筋トレ＆有酸素運動メニュー

下半身の筋トレ＆有酸素運動

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トレーニングメニュー

①ジャンピングスクワット

②ランジ

③ランニングステップ

④サイドランジリーチ

⑤リズムステップ

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

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＜Edit：MELOS編集部＞