【筋トレ】腹筋と背筋の追い込みに。がっつりカラダを仕上げるメニュー（自重8分）

腹筋と背中の自重トレーニング（8分）

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トレーニングメニュー

①ツイストクランチ

②リバーススノーエンジェル

③バタ足クランチ

④スーパーマン

⑤V字クランチ

⑥リズムバックエクステンション

⑦ヒールタッチクランチ

⑧スノーエンジェルホールド

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞