トレーニングマシンの種類と名前、使い方【スポーツジムの筋トレ＆有酸素運動マシン一覧】 (5/5)
- トレーニング
- 2023年1月5日
レッグプレスマシン
フットプレートを足で押し上げることにより、特に大腿四頭筋やハムストリングス、お尻の筋肉（大臀筋、中臀筋）を鍛えられます。これらの筋肉は比較的大きな筋肉のため、レッグプレスによって全体的な筋肉量を大きく増やすことが期待できるでしょう。
トレーニングを効果的に行いたい場合、もっとも確実性が高いのは、やはり専門のトレーナーに見てもらうことです。正しい使用法や負荷のかけ方を教わり、効率的に筋肉を鍛えましょう。
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＜Text：松永貴允／Photo：Getty Images＞
