スクワットを毎日10回、2週間続けてみて！フォームが安定して、脚とお尻に効きやすくなるからおすすめ！ (1/2)

スクワット10回と50秒のストレッチ。脚とお尻の筋肉に効かせる、2分間のメニューです。スクワットを行ったあと、筋肉への負担を和らげる目的でストレッチを行います。

ある程度の期間継続することで、脚やお尻の引き締めと、基礎代謝の向上を狙うことができます。

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2週間で体は変化する？

毎日10回のスクワットを2週間継続することで、トレーニングに慣れてフォームが安定し、脚やお尻の筋肉を使う感覚が身についてきて、狙った部位に効かせやすくなってきます。

このタイミングで見た目が大幅に変化するケースは少ないです。しかし、ここから1ヶ月、2ヶ月と継続を重ねていくことで、脚やお尻の引き締めなどを目指すことができます。

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