「サイドランジ」で内ももを引き締める。効果的な下半身トレーニング (2/2)

ポイント

・足を伸ばして戻した後は、いったん正面を向いて姿勢をリセットしてから次の動作へ入る
・しっかりお尻を落とす

鍛えられる筋肉（場所）

・内転筋群　etc…

関連記事：内ももの筋肉「内転筋」を鍛える自重筋トレ5選│器具なし！自宅トレーニング

［監修・出演］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。

［出演者プロフィール］

＜Text：MELOS編集部＞