健康診断の結果が気になる人向け。内臓脂肪の燃焼トレーニング (1/2)

　減らそうとしても、なかなか減ってくれない「内臓脂肪」。今回は、そんな内臓脂肪に効くトレーニングメニューを紹介します。筋トレと軽い有酸素運動を交互にすることで、脂肪燃焼の効果を上げていきましょう。

　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。

＼動画で動きをチェック／

脂肪燃焼トレーニング

　今回、実践しているメニューは一例です。これ以外にもさまざまなトレーニングメニューを構成することが可能です。

①ノーマルスクワット（20秒）　◀詳細記事はこちら

　＜休憩10秒＞

②シザーズジャンプ（20秒）

　＜休憩10秒＞

③ プランク（20秒）　◀詳細記事はこちら

　＜休憩10秒＞

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