筋トレのモチベーションを上げるには？やる気低下の原因と続けるコツ (2/2)

④モチベーションが上がりにくい人は、どうすればいい？

「パーソナルトレーナーをつける」というのはおすすめです。プロの方なので、自分が気づかないところまでしっかり見てくれたり、正しいやり方を教えてくれますし、トレーニングに対する自信がつきます。

⑤モチベーションを維持する方法は？

「仲間をつくる」というのがおすすめです。ランニングなら「一緒に走る仲間をつる」だったり、筋トレなら「ジムでいつも行く時間に頑張っている人がいる」と思ったら、挨拶をしてみるのはいかがでしょうか。

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［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。

［出演者プロフィール］
MIHO／トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレなどが大好きなガチの“市民アスリート”。日本初のe-sports BIKEのプロチーム「ONELAP ANGEL」のメンバーとしても活動。フルマラソン自己ベストは3時間13分20秒（ネットタイム／2019年さいたま国際マラソン）。1児の母。
【公式Instagramアカウント】https://www.instagram.com/mip0000/

＜Text：MELOS編集部＞