自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。

　パーソナルジムでは、ダイエットやボディメイクに関する専門の知識を持ったスタッフが、あなたの目標や生活スタイルにあった方法で、理想の実現に向けたプログラムを提供してくれます。トレーニングのみではなく、食事管理や指導なども行ってくれるジムもあり、目標を叶えるのにぴったりです。

パーソナルジムのメリット

　トレーナーがあなたのためにメニューを考えてくれたり、食事や効果的なトレーニング方法を指導してくれるパーソナルジムは、テレビなどでも注目を集めています。専属トレーナーによるパーソナルトレーニングには、次のようなメリットがあります。

• メリット1：プロから正しい筋トレや運動方法を指導してもらえる。
• メリット2：食事やメンタルについても指導してもらえる(ところもある)。
• メリット3：周りを気にしなくていいので、思う存分運動できる。
• メリット4：トレーナーとの二人三脚なので、継続でき効果が出る人が多い。
• メリット5：しっかりと期間をきって成果をだしやすい。

　これらのメリットは、モチベーションが重要になるダイエット目的の方に特におすすめできる点です。
正しい指導だから効果が出やすい。効果がでるから目標まで頑張れる。パーソナルトレーニングで、理想のボディを手に入れましょう。

こちらの記事では、大手チェーンのジムや完全個室型のジム、女性専用のジムやお子様連れでも通えるジムなど、さまざまな特徴を持った銀座のパーソナルジムを紹介します。

店舗名	詳細情報
Apple GYM 銀座店	入会金：30,000円 コース：24,800円(4回)～ 体験料金：無料　※カウンセリングのみ 詳細を見る
Dr.TRAINING銀座店	入会金：35,600円 コース：140,800円(16回)～ 体験料金：7,100円(80分) 詳細を見る
GINZA FLAG	入会金：無料 コース：28,800円/月(4回)～ 体験料金：2,000円(90分)
Exercise Coach銀座店	入会金：19,800円 コース：13,200円/月(4回)～ 体験料金：無料 詳細を見る
BOSTY 銀座スタジオ	入会金：33,000円 コース：55,000円(4回)～ 体験料金：11,000円(60分)
RIZAP 銀座店	入会金：55,000円 コース：327,800円(16回)～ 体験料金：無料　※カウンセリングのみ 詳細を見る

無理な食事制限なく効果的なトレーニングで身体づくりができるジム

GINZA FLAG

■GINZA FLAGの特徴

銀座駅から徒歩4分のGINZA FLAG(ギンザフラッグ)は、「しっかり食べて身体作り」がコンセプトのパーソナルジムで、国際資格の有資格者であるトレーナー陣がダイエットやボディメイクのサポートをしてくれます。体組成計Inbodyによって一人ひとりの身体の状態を確認した上で完全オーダーメイドのトレーニングメニューを作成してもらえるので、より効果的なトレーニングができ、理想の身体へ近付くことができます。

■GINZA FLAGのおすすめポイント

・豊富な指導経験と実力あるトレーナー陣
GINZA FLAGにはフィジークやボディビルの大会出場者や国際資格を持つ指導経験豊富なトレーナー達がそろっているため、一人ひとりのトレーニングの目的にあった効果的なメニューを提案してくれます。ダイエットやボディメイクに初めて挑戦する方にも、丁寧にサポートしてくれるので安心してトレーニングを始められます。

・女性トレーナーも在籍
GINZA FLAGには女性トレーナーも在籍しています。男性ばかりのジムへ通うのに抵抗のある方や、女性トレーナーの方が気兼ねなくトレーニングできるという方にもおススメです。

・手ぶらで通ってトレーニングできる
すべてのプランでウェアやシューズ、タオルなどのトレーニングに必要なものの無料レンタルができます。またアメニティの豊富なパウダールームも完備されているので、お出かけ前やお仕事帰りなどに手ぶらで立寄ってトレーニングすることも可能です。

■GINZA FLAGの料金

体験料金　2,000円(90分)

入会金　無料

コース　オールタイムプラン(9:00～21:00)
　　　　月12回：70,200円/月(60分/回)
　　　　月8回：56,800円/月(60分/回)
　　　　月6回：45,900円/月(60分/回)
　　　　月4回：32,800円/月(60分/回)

　　　　タイムプラン(平日9:00～16:00)
　　　　月12回：60,000円/月(60分/回)
　　　　月8回：48,000円/月(60分/回)
　　　　月6回：39,900円/月(60分/回)
　　　　月4回：28,800円/月(60分/回)

　　　　ビジター利用(都度利用)：11,000円(60分/回)

店舗名　GINZA FLAG
住所　〒104-0061 東京都中央区銀座７丁目２−４ アンジェリックフォセッテ ビル 4F
アクセス　銀座駅徒歩4分
営業時間　月～土9:00～21:00、日9:00～18:00
定休日　なし

AIマシン主導で効率的なトレーニング

Exercise Coach銀座店

■Exercise Coach銀座店の特徴

銀座駅から徒歩3分のExercise Coach(エクササイズコーチ)銀座店は、全国に46店舗を展開するExercise Coachが中央区銀座にオープンさせたパーソナルトレーニングジムです。AIマシンで一人ひとりにあった最適な負荷や可動域を計測し、最適なトレーニングを提供してくれるため、安全で効率的なダイエットが実施できます。また、1回のトレーニング時間は20分と通常のパーソナルトレーニングに比べ短いため、集中してトレーニングができます。専用のアプリでの食事チェックと来店時の食事改善のアドバイスもあり、より安心できる環境でダイエットに臨めます。

■Exercise Coach銀座店のおすすめポイント

・継続しやすい料金プラン
エクササイズコーチでは月額制となっており、月13,200円（月4回）から通うことが出来ます。月4回プランであれば、1回あたりの料金が3,300円となり、他のパーソナルジムと比べても低価格となっています。また、当月解約もできる制度となっているため、とても継続がしやすいパーソナルジムです。

・手ぶらで通える
ウェア・シューズも無料でレンタルできるため、持ち物不要で気軽に通えることが出来ます。ウェアのレンタルをすればパーソナルトレーニング後の洗濯が少なくて済むのも魅力の一つです。

・AIマシンによる最適なトレーニング
AIマシンにより筋力・可動域を測定し、適したトレーニング負荷と可動域を調整してくれるため、短時間で効率的なトレーニングが可能になっています。セッションのたびにそれぞれの能力と快適度に合わせてくれるため、常に最適なトレーニングの実施ができます。

■Exercise Coach銀座店の料金

体験料金　無料

入会金　19,800円

コース　Partner
　　　　スタンダード月4回：13,200円/月（週1回）
　　　　スタンダード月6回：19,800円/月
　　　　スタンダード月8回：26,400円/月（週2回）
　　　　※コーチ1名にお客様2名で行うペアトレーニング

　　　　Individual
　　　　平日デイプラン月4回：14,520円/月（週1回）
　　　　平日デイプラン月6回：20,460円/月
　　　　平日デイプラン月8回：25,520円/月（週2回）
　　　　スタンダード月4回：17,160円/月（週1回）
　　　　スタンダード月6回：24,420円/月
　　　　スタンダード月8回：30,800円/月（週2回）
　　　　※コーチとマンツーマンでトレーニングするコース
　　　　※デイプランはオープン～17時限定となります。

店舗名　Exercise Coach銀座店
住所　〒104-0061 東京都中央区銀座４丁目１ 西銀座 B2階
アクセス　銀座駅徒歩3分
営業時間　平日10:00～22:00、土日祝10:00～20:00
定休日　なし

公式ホームページを見る

初心者でもトレーニングを始められるよう寄り添ってくれるパーソナルジム

BOSTY 銀座スタジオ

■BOSTY 銀座スタジオの特徴

銀座一丁目駅から徒歩1分、銀座駅から徒歩6分のBOSTY(ボスティ)銀座スタジオでは、トレーニング初心者にも安心・安全にトレーニングを始められるよう、厳しい技術試験をクリアしたトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をしてくれます。一人ひとりの身体の状態を入念に確認した上でオリジナルのトレーニングメソッドでプログラムを組み、理想の身体へ導くトレーニングを提供してくれます。

■BOSTY 銀座スタジオのおすすめポイント

・なりたい身体のお手本なトレーナー陣
BOSTYのトレーナーは大会優勝・入賞者や現役ボディメイク選手も多く、見た目から頼りがいのあるトレーナー陣です。なりたい身体のお手本のようなトレーナー達が要望にあわせてトレーニング指導をしてくれるので、初めてダイエットやボディメイクを始めたい方にもおススメです。

・完全個室のためお子様連れでもトレーニング可能
完全個室でトレーナーとマンツーマンでトレーニングができるため、他人の目を気にする必要がなく、トレーニングに集中できます。ベビーサークルやWi-Fiも完備されているため、お子様連れでも来店してトレーニングができるので、お子様をなかなか預けられず運動不足が気になる方や産後のママにもおすすめです。

・無理なく続けられる食事プログラム
BOSTYでは無理な食事制限や糖質制限はなく、続けられる食事プログラムを専用アプリでわかりやすく教えてもらえます。過去に過度なカロリー制限などで失敗した方にもおススメです。

■BOSTY 銀座スタジオの料金

体験料金　11,000円(60分)

入会金　33,000円

コース　30分パーツ特化コース
　　　　1回：6,600円
　　　　1ヶ月(4回)：26,400円
　　　　2ヶ月(8回)：52,800円

　　　　ダイエット
　　　　１ヶ月ダイエットコース（4回）：55,000円
　　　　2ヶ月ダイエットコース（8回）：110,000円
　　　　3ヶ月ダイエットコース（12回）：165,000円

　　　　ボディメイク
　　　　１ヶ月ボディメイクコース（8回）：132,000円
　　　　2ヶ月ボディメイクコース（16回）：264,000円
　　　　3ヶ月ボディメイクコース（24回）：396,000円

　　　　ボディメンテナンスコース
　　　　2回：27,500円
　　　　4回：55,000円

　　　　ピラティス(70分/回)
　　　　1回：15,000円
　　　　4回券：59,200円
　　　　8回券：116,000円
　　　　12回券：170,400円

店舗名　BOSTY 銀座スタジオ
住所　〒104-0061 東京都中央区銀座２丁目３−１８ 銀座高孝ビル B1
アクセス　銀座一丁目駅徒歩1分、銀座駅徒歩6分
営業時間　08:00～23:00
定休日　なし