「寒い日はいつもより熱いお風呂に浸かる」、実はNG！その理由とは (4/4)

3個以上チェックがついた人は「ヒートショック予備軍」

チェック数	判定結果
3個以上	ヒートショック予備軍
2個以下	問題なし

ヒートショックについて、早坂先生は以下のようにコメントしています。

「浴室暖房機があれば安心ですが、設備がない場合でも、湯船のふたを外すことや、家族で声を掛け合うなど、で きることから始めるのが大切です。若い方でも血圧の急な低下による立ちくらみは起こります。湯船から出るとき は、手すりにつかまってゆっくり立ち上がりましょう。また、湯船から立ち上がる前に手に水をかけると、交感神経の刺激になり血圧の低下を防げます」（早坂先生）

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監修者プロフィール

東京都市大学人間科学部学部長・教授、医師、博士（医学）、温泉療法専門医
早坂 信哉先生

お風呂を医学的に研究している第一人者。「世界一受けたい授業」「ホンマでっか！？TV」など多数のメディアに出演。主な著書は『おうち時間を快適に過ごす 入浴は究極の疲労回復術』（山と溪谷社）、『最高の入浴法』（大和書房）、『入浴検定 公式テキスト お風呂の「正しい入り方」』（日本入浴協会）など。

＜Edit：編集部＞