健康

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  フィットネス

  プロテイン、運動しないで飲むと太る？ゴールドジムトレーナーが回答

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は筋トレに欠か…
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  ギア＆アクセサリー

  外反母趾で気になる箇所に！足指テーピングの正しい巻き方｜専門家が回答

  　マラソンランナーやサッカー、テニスなど、スポーツをしている人が貼っている印象がある「テーピング」。運動をしない人だと、…
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  フィットネス

  なぜ有酸素運動はダイエットに効果的なのか。脂肪燃焼のメカニズムとは

  体脂肪を減らして痩せるためには「有酸素運動」が効果的。 もはや常識でもあり、皆さんもご存知でしょう。しかし「有酸素運動っ…
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  ウェルネスフード

  脂質とはなにか。どんな働きをして、不足するとどうなる？1日の摂取量目安も解説│管理栄養士の食トレ学

  　トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを…
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  ギア＆アクセサリー

  足裏が痛いのは「アーチの崩れ」が原因かも。解消法は“インソール選び”と“テーピング”

  筋トレやウォーキング、ランニングなどの運動をこなすとき、足・脚の痛みを抱えていませんか？　足の甲や膝、かかと、スネなどの…
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  ギア＆アクセサリー

  【湿布の種類と成分】温湿布と冷湿布、なにが違う？効果的な使い方は？

  　打ち身や筋肉痛、関節痛、捻挫などの応急処置として、湿布を利用したことのある方は多いことでしょう。病院や治療院、またドラ…
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  フィットネス

  肩のインナーマッスル｢ローテーターカフ（回旋筋腱板）｣をほぐすストレッチ

  「ローテーターカフ（回旋筋腱板）」とは、腕を使う球技やラケットスポーツなどにおいて、とても重要な筋肉です。 ローテーター…
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  ウェルネスフード

  ライザップトレーナーの食生活を聞いてみた。1日の食事内容と間食メニューは？

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は気になる1日の…
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  あなたは大丈夫？“五月病になりやすい人”のタイプと症状チェックリスト

  新生活や環境の変化が多い春を経て、GＷ明けは心身の不調に見舞われやすい時期です。4月は緊張感や興奮のブーストがあり、モチ…
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  ウェルネスフード

  卵1個のカロリー、タンパク質はどのくらい？【生卵・ゆで卵】

  筋トレ民やダイエット中の人だけでなく、幅広い人たちから愛用されている「たまご」。毎日の食事に不可欠な食材のひとつです。 …
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  「ダイエットは運動2割、食事8割」ってホント？ライザップが解説

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は、ダイエットと…