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BMIの簡単な計算方法｜年齢・性別・体型から数値を見る
最近の体重計（体組成計）には、「BMI（ビー・エム・アイ）」が表示されるものが多くなってきています。BMIとはなにか。数…
健康
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フィットネスライフスタイル運動がもたらす4つの効果。なぜ「体を動かすと健康にいい」と言われるのか運動と健康の関係について、知っておきたい基礎知識を紹介する本記事。減量や身体の健全化などの具体的な効果について、そのメカ… -
フィットネスライフスタイル有酸素運動・筋トレ・ストレッチの効果とは。メリットとデメリット、運動量の目安「運動は健康にいい」というのは、ほぼすべての人の間に広まっている共通認識。しかし、実際にどんな運動が効果的なのか、どのぐ… -
フィットネススクワット効果を高める「呼吸のタイミング」とは。いつ吸って、いつ吐くか【筋トレ】筋トレをするときに、呼吸はどうしたらよいのか。いつ息を吸って、いつ息を吐くべきかという質問を、たまに受けることがあります… -
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フィットネス背中のこり解消に「ブリッジストレッチ」が効果的！専門家が教える正しいやり方前回の記事「『前屈』で疲れにくい体を作る。前屈ストレッチの効果と正しいやり方」に続き、今回は自宅でできる「ブリッジ運動」… -
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