健康

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  ウェルネスフード

  疲れたときは「バナナ」、その理由とは。バナナと疲労回復の関係［管理栄養士監修］

  スーパーやコンビニで気軽に購入できるフルーツ・バナナ。カリウムやカルシウムなどのミネラル類、ビタミン類、葉酸など多くの栄…
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  ヘルス＆メンタル

  生理前のダイエットは意味ない？痩せない理由と「それでも痩せる」コツ

  さまざまな体の変化が起こる生理前。生理前は痩せない、ダイエットをしても体重は減らないから意味ない、むしろ太るなどという話…
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  フィットネス

  足の裏も筋トレできる！足裏を鍛えるメリットとエクササイズ

  あまり意識することのない足の裏。しかし、足の裏にも筋肉が存在し、そこを鍛えることによってさまざまな効果が得られます。 今…
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  ヘルス＆メンタル

  男性ホルモン「テストステロン」を増やす運動とは？

  筋トレをすれば増えるとか、モテるだとか、男性らしい魅力を追求するときに耳にする男性ホルモン「テストステロン」。 運動はテ…
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  フィットネス

  筋トレで本当に痩せるのか。なぜ「意味ない」説が出る？

  「痩せたいけれど筋トレって効くのかな？」「有酸素運動のほうが痩せる？」 筋トレを行うことで痩せることは可能ですが、ダイエ…
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  ウェルネスフード

  LÝFT（リフト）プロテイン飲み比べ！おすすめの味はコレ｜編集部の口コミレビュー

  今回の試飲レビューは「LÝFT（リフト）」プロテイン！　どの味がおいしいと感じたか、原材料や栄養成分も合わせてお届けしま…
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  ウェルネスフード

  食用ひまわりの種の栄養と食べ方、食べ過ぎライン。殻付き食レポも！

  ハムスターや鳥のえさに使われる「ひまわりの種（サンフラワーシード）」。実は、海外では食用ひまわりの種がよく食べられていて…
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  ライフスタイル

  【医師解説】テストステロン、増やす方法は？サプリや食べ物、おすすめの運動

  筋トレをすれば増えるとか、モテるだとか、男性らしい魅力を追求するときに耳にする「テストステロン」。この男性ホルモンについ…
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  ヘルス＆メンタル

  「運動」で腸内環境を整えるには？おすすめの種目、トレーニング頻度

  運動をしていない人と、している人の腸内環境にはどんな違いがあるのでしょうか。 実は、運動が習慣化している人には、腸内細菌…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  なぜ筋トレするとポジティブになるのか。幸せホルモン、成長ホルモン…種類と効果一覧

  筋トレや有酸素運動をすると不思議と自信がつく、気持ちいいといったメンタルになる人は多いでしょう。それは、トレーニングによ…
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  フィットネス

  トレーナーが語る、筋トレが心と体に与える5つのメリット

  皆さん、筋トレをしていますか？ 「筋肉がつきすぎてムキムキなカラダになりたくない」 「ダイエットのためなら有酸素運動の方…