自律神経を整える「耳たぶストレッチ」
前回は、寒暖差疲労セルフチェックをお届けしました。リンナイ株式会社が行った「寒暖差疲労」に関する意識調査（※）では、夏か…
健康
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ウェルネスフード睡眠ドリンク「チルアウト スリープショット」の効果が気になったので、2週間飲み続けた結果「ヤクルト1000」の大ヒットを皮切りに、睡眠の質を高めるドリンクやサプリメントが続々登場しています。 かくいう筆者も、… -
ウェルネスフード体重が増えない人に効果的な食べ物「マルトデキストリン（粉飴）」とは筋トレに励んでいるものの、筋肉がつかない、体が大きくならない。食べているのにガリガリ体型のままで体重が増えない。痩せたい… -
「しょうが・白湯・温浴」。もっとも体を温め続けてくれるのは？寒くなると体を温めるために生姜や白湯を摂取したり、入浴でカラダの芯から温める人は多いでしょう。ところで、もっとも体を温め… -
ウェルネスフード飲むヨーグルトは太る？ダイエットにおすすめの1日の適量はどれくらいなのか［医師監修］「飲むヨーグルトは太る」という噂が本当なのか、医師に聞きました。「痩せる」「ダイエットに役立つ」という説もあるので、気に… -
ウェルネスフードさつまいもについてる黒い液は「蜜」じゃない！これってナニ？秋の味覚である「さつまいも」。甘くてホクホクでおいしくて、スーパーに売っているのを見るとつい買ってしまうお野菜の1つでも… -
きのこは「冷凍」すると栄養マシマシに！冷凍保存前は“洗わない”が正解きのこは低カロリーなうえに、健康に役立つ栄養素がたくさん含まれています。秋の食材というイメージですが、年中スーパーでお安… -
ヘルス＆メンタル夜中に足がつる原因と対処法。病気の前兆って本当？［医師監修］夜中に足がつる原因と対処法を、医学博士・岡村信良先生に聞きました。足がつるのは病気の前兆なのでしょうか。布団の中で伸びを… -
フィットネスヘルス＆メンタルぐっすり眠れる「肩甲骨ほぐし」のやり方睡眠の質を向上させるためには、就寝前に姿勢をリセットすることが重要。寝るまでが勝負です！ 今回は、腰と肩の緊張をほぐすス… -
キノコを食べるとどんなメリットがある？「栄養がない」はウソ！きのこには、食用のものだけでもたくさんの種類があります。スーパーにはさまざまなきのこが1年中並び、手軽に毎日の食卓に取り… -
ヘルス＆メンタル下痢のとき、下痢止め薬は飲んでいい？飲まないほうがいい？ビオフェルミン製薬が2021年に行った「下痢症状に関するアンケート」調査（※）では、下痢になったときの対処法として「薬を…
