健康

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  ヘルス＆メンタル

  幼少期の傷ついた自分と対話し、癒す「インナーチャイルドワーク」のやり方

  前回は、「「親からの愛情不足で育った大人」の特徴とは。こんな問題行動や思考の偏り、ありませんか？」で、幼少期にうまく愛情…
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  ウェルネスフード

  「腸活」って結局どんな効果あるの⁉腸内環境を整えるメリット＆すぐできるやり方

  近年すっかり定着した「腸活」。腸活とは、腸内環境をより良い状態にするために、食事に気をつけたり必要な運動をしたりする活動…
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  ヘルス＆メンタル

  泣く vs 笑う、どっちがストレス解消に効果的？

  忙しい毎日やストレスフルな生活の中で、リフレッシュの方法は人それぞれ。中でも『泣くこと』と『笑うこと』は、感情を解放し心…
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  ウェルネスフード

  スポーツの補食や行動食に「カステラ」はOK？筋トレ前後に食べるのはどう？

  スポーツを前後に適切な食事を摂ることは、パフォーマンスをしっかり出すために重要です。 最近注目されているのが、甘くて柔ら…
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  ウェルネスフード

  朝食に「カステラ」、どんなメリットがある？福砂屋＆管理栄養士に聞いてみた

  朝食は1日のエネルギーをチャージする大切な時間。何を食べようか悩むところですが、意外なところだと「カステラ」も朝食におす…
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  ウェルネスフード

  なぜ「白湯」を飲むと免疫力が整うのか？管理栄養士が教える白湯の飲み方

  「白湯」とは、沸騰させたお湯を飲める程度までぬるく冷ました飲み物。一度沸騰させているため、水道水のような不純物もなく口当…
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  ウェルネスフード

  トマトジュース、毎日飲んでいい？糖尿病になるってホント？［管理栄養士監修］

  おいしくてビタミンなどの栄養素を摂取できるトマトジュースですが、毎日飲んでも大丈夫なのでしょうか。どんなデメリットが生じ…
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  ウェルネスフード

  オートミールの栄養とすごい効果とは。基本の食べ方・アレンジレシピ・商品比較10選

  「オートミールとは」「オートミールって何がいいの？」と疑問を持っている人のために、管理栄養士監修のもと、オートミールにつ…
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  ウェルネスフード

  「ティーバッグのお茶」って栄養あるの？緑茶の効果を期待して愛飲している編集部員の素朴なギモン

  この記事で緑茶は脳疲労にイイと聞き、よく飲むようになりました。免疫力アップにも役立つとか、緑茶に含まれるカテキンやテアニ…
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  ライフスタイル

  水仕事や手洗いが多い人へ！専門医が教える「感染予防」と「あかぎれ解消」どっちも叶えるコツ

  冬は感染症のリスクが高まる時期です。その予防に欠かせない手洗いですが、頻繁な手洗いは肌の乾燥を招き、あかぎれになりやすく…
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  フィットネス

  朝のストレッチで寝起きは良くなる？朝ストレッチの効果とは

  朝にストレッチを行うと、さまざまな効果があることをご存じでしょうか。とくに寝起きが悪くて悩んでいる方は、簡単な朝のストレ…