健康

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  お酒は太る？太らない？体脂肪を増やすNGパターンとは｜マッスルデリ管理栄養士が解説

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
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  ウェルネスフード

  つい食べすぎてしまう人へ。ライザップトレーナーから学ぶ、過食を防ぐ考え方

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。業界最大手のパーソナル…
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  「太った」「痩せた」はどうチェックする？体重、体脂肪率のほかに見るべき部分とは

  ダイエットのためにトレーニングや食事制限を行っているとき、その変化をどのように確認しているでしょうか。おそらく多くの人が…
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  ヨガは更年期の症状にも効果が期待できる？ヨガのウソ・ホント #4

  大人の習い事として人気のヨガ。女性がやるイメージがあるかもしれませんが、最近は、体幹トレーニングの一環やマインドフルネス…
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  フィットネス

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  ヨガは胃腸の調子を整えるのに効果的？ヨガのウソ・ホント #2

  大人の習い事として人気のヨガ。女性がやるイメージがあるかもしれませんが、最近は、体幹トレーニングの一環やマインドフルネス…
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  ヘルス＆メンタル

  「煙草を吸うと体力が落ちる」ってホント？喫煙と運動パフォーマンスの関係性

  喫煙が健康だけでなくスポーツ能力にも悪影響であることは、もはや誰もが知るところです。しかし、その具体的な内容までは、知ら…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  「寒い日の運動」は体に悪いのか。冬ランニングやトレーニングのメリット・デメリット

  冬のトレーニングに影響をもたらすのが「寒さ」です。雨や雪などで天気が悪く、気温が低い日にトレーニングを行うと、血管や筋肉…
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  ぐっすり眠るための、寝室の花粉症対策。ポイントは3つ！

  オーダーメイド枕の店まくらぼを運営するFutonto株式会社が、花粉症で眠りを妨げられている人に向けて、有益な情報を発信…
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  豆腐の麺「豆腐干（とうふかん）」とは。カロリーや栄養、おすすめレシピ

  ネクストトレンド食材として人気上昇中の「豆腐干」。豆腐干絲（とうふかんす）などの呼び方で耳にした人もいるのでは。 今回は…
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  ヨガで花粉症対策ができるってホント？ヨガのウソ・ホント #1

  大人の習い事として人気のヨガ。女性がやるイメージがあるかもしれませんが、最近は、体幹トレーニングの一環やマインドフルネス…
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  ウェルネスフード

  スーパーにあるブロッコリーの選び方。つぼみが紫色のものは即買い！

  ブロッコリーの旬は11月頃から春先の3月頃までですが、うれしいことに通年で流通しています。 スーパーでおいしいブロッコリ…