【ガチひねり腹筋】わき腹を絞りに絞るスパルタ筋トレ。くびれが欲しい方必見（腹斜筋）

腹斜筋を追い込む筋トレ（8分）

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トレーニングメニュー

①ロシアンツイスト

②ニーウィンドシールドワイパー

③レッグアップツイスト

④スローバイシクルクランチ

⑤ツイストニートゥチェスト

⑥ヒールタッチクランチ

⑦リバースクランチ

特に鍛えられる筋肉

・腹斜筋

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞