2023年11月24日

ラスタイル（新宿駅｜パーソナルジム）

ラスタイル新宿店は新宿駅西口から徒歩5分のロケーションにあるパーソナルトレーニングジムです。
年間100人を理想の姿に導いた元プロアスリートのトレーナーが、結果に満足するまで親身に徹底サポート致します！ボクシング&有酸素運動を取り入れた”ラスタイル”ならではの独自メソッドで、理想以上の結果へ導きます！体を動かしストレス解消にも◎トレーニングウェア、シューズ貸出OKなので、手ぶらで通えて楽々です
キッズスペースがあり小さなお子様同伴のママさんも安心です!!　アメニティも充実しております。

【Point1】オーダーメイド型筋力トレーニングお客様の目標に合わせオーダーメイドのプログラムを組ませていただきます。筋肉をしっかり鍛えることにより、基礎代謝が上がり痩せやすく太りにくい体を手にしていただきます。お客様の体に合ったフォームで筋力トレーニングすることにより、余計な負担をかけずに効果的なアプローチを可能にします。また、マンツーマンでのトレーニングを行うことで、一人では困難な度合の成長ホルモンやアドレナリンが分泌され、脂肪の燃焼効率が向上します。

【Point2】ボクササイズ
肩甲骨付近にある褐色脂肪細胞を刺激する事で、脂肪が燃焼しやすい体に変化させます。
また、インターバルトレーニングの要素を取り入れることで、運動後も脂肪燃焼が持続し、高水準なカロリー消費を促します。
また、ボクササイズは動的な全身運動であるため、しなやかな筋肉が作られ、ファッションモデルのような整ったシルエットの体を手に入れることが出来ます。

【Point3】フリー有酸素運動
筋力トレーニングとボクササイズによって体内の糖質量が低下した状態で有酸素運動を行うことで、より一層効果的な脂肪燃焼が期待できます。
また、トレーニングの最後に有酸素運動を行うことにより、それ自体がクールダウンとなって翌日の疲労を軽減します。

【Point4】食事指導
ラスタイルでは、極端な糖質制限や、食事の量を一気に減らす方法で体重を一時的に落とすのではなく、バランスよく栄養を摂取出来るようにご提案致します。
現在のお食事内容をヒアリングし、過剰な栄養と、不足している栄養のバランスを整えます。コース期間中にはSNSなどによりお食事の報告をして頂き、状況に合わせて食べるものを考えていきます。

【Point5】半年間アフターケア
ラスタイルでは16回の基本コース終了後、リバウンド防止の為4ヶ月間月に1回、合計4回アフターケアがついております。2ヶ月で目標の体になったとしても、気が緩みリバウンドしてしまう方も沢山おられます。
月に1回トレーニングをしに来て頂きながら卒業後の食事内容や運動についてご提案致します。16回の基本コースと4回のアフターケアの期間でリバウンドしづらい生活リズムを作っていただきます。

レッスン一覧

無料カウンセリング＋体験トレーニング(90分)　池袋駅徒歩6分　パーソナルジム

レッスン内容

☆☆体験レッスンの概要☆☆
弊社独自のパーフェクトボディメソッドを使って、あなたの目的に合わせたプランニングでしっかりとレッスンしていきます。
ただのパーソナルトレーニングの効果だけではない、新たな効果をその身で実感して下さい。

◯◯レッスンの流れ◯◯
①カウンセリング
まずは「こうなりたい・こうしたい」という目的をお聞かせ頂き
確実に結果に結びつけるには何が必要かを見つけていきます。
↓
②メニュー作成
あなたの目的に応じた最適なメニューの作成を行います。
具体的には「いつまでに」「どのぐらい」といった数値のプランニングを行います。
また、ご希望のクライアント様には毎日の食事管理もサポートさせていただきます。
↓
③ウォーミングアップ
ウォーミングアップとトレーニング前の身体のトリートメントを行います。
↓
④レッスン開始
目的に合わせたトレーニングを行います。
↓
⑤クールダウン
クールダウンとトレーニング後の身体のトリートメントを行います。
筋肉痛やトレーニングの疲労を残さない為にも重要です。
↓
⑥次回以降について
その後、次回以降の話をして終了です。
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