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フィットネス
背中の筋トレ|脊柱起立筋(腸肋筋・最長筋・棘筋)を鍛えるダンベル&自重トレーニング
今回は、背中の筋肉「脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)」を鍛える筋トレを解説。 脊柱起立筋を構成する「腸肋筋(ちょうろく…
ギア&アクセサリー
【大谷翔平選手】韓国開幕記念デザイングッズ、発売決定!
スポーツ関連グッズやイベント・アーティストグッズの制作を手掛ける株式会社スペースエイジは、韓国での開幕を記念して、大谷翔…
ギア&アクセサリー
フィットネス
メディシンボールの効果と使い方。重いトレーニングボールを使った筋トレメニュー
スポーツジムなどに置いてある重いボール。「あれはなに?」「どうやって使うの?」と疑問に思われている人は多いかもしれません…
インタビュー
ギア&アクセサリー
スマホで写真を撮るだけ!「体型・体脂肪率・骨格筋量とか丸わかりアプリ」が最高におもしろい
体型を気にする皆さんに、ぜひ試していただきたいスマートフォンアプリがあります。それは「Bodygram(ボディグラム)」…
ギア&アクセサリー
薬剤師が教える、湿布の効果的な使い方。打撲や腰痛にはどれ?かぶれを防ぐには?
痛みや炎症を抑えるために病院などで処方されるのが湿布です。温湿布や冷湿布、パップ剤やテープ剤など、種類がたくさんあります…
ギア&アクセサリー
ライフスタイル
LUSH(ラッシュ)の「現実頭皮」レポ!頭皮の臭いが皆無に・髪がサラサラにの口コミは正しかった
地味にぷ~んと気になる頭皮の臭い。なんとかしたい! と思って出会ったのが、SNSでたびたび大バズりしているラッシュの「現…
ギア&アクセサリー
ストレス解消に「TEMU(テム)」で爆買い!安いし、見てるだけでもめちゃくちゃ楽しい
ストレスが溜まると買い物をするタイプです。オンラインショッピングで、「欲しいものリスト」から選んで“BUY”しているので…
ギア&アクセサリー
フィットネス
メディシンボールトレーニング13選|効果と使い方【完全版】
スポーツジムなどに置いてある重いボール。「あれはなに?」「どうやって使うの?」と疑問に思われている人は多いかもしれません…
ギア&アクセサリー
フィットネス
フィットネスバイク、何分漕げばいい?いつやるのが効果的?トレーナーが解説
自宅で手軽に運動ができるフィットネスバイク。気になるのは、どのタイミングで何分間漕ぐのがいいのかなど、効率よく運動する方…
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フィットネス
腹筋ローラーダイエットの落とし穴。効果が出る人、出にくい人
腹筋を割りたい、シックスパックを作りたい、お腹痩せをしたい人にとって、腹筋ローラー(アブローラー)は、自宅にあると便利な…
ギア&アクセサリー
フィットネス
筋トレ種目「フリーウエイト」と「マシントレーニング」の違いとは
筋トレの代表種目“ウエイトトレーニング”の方法として行われるのが、ダンベルやバーベルを使った「フリーウエイト」と、フィッ…
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