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ギア＆アクセサリー

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  フィットネス

  背中の筋トレ｜脊柱起立筋（腸肋筋・最長筋・棘筋）を鍛えるダンベル＆自重トレーニング

  今回は、背中の筋肉「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」を鍛える筋トレを解説。 脊柱起立筋を構成する「腸肋筋（ちょうろく…
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  【大谷翔平選手】韓国開幕記念デザイングッズ、発売決定！

  スポーツ関連グッズやイベント・アーティストグッズの制作を手掛ける株式会社スペースエイジは、韓国での開幕を記念して、大谷翔…
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  フィットネス

  メディシンボールの効果と使い方。重いトレーニングボールを使った筋トレメニュー

  スポーツジムなどに置いてある重いボール。「あれはなに？」「どうやって使うの？」と疑問に思われている人は多いかもしれません…
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  インタビュー

  ギア＆アクセサリー

  スマホで写真を撮るだけ！「体型・体脂肪率・骨格筋量とか丸わかりアプリ」が最高におもしろい

  体型を気にする皆さんに、ぜひ試していただきたいスマートフォンアプリがあります。それは「Bodygram（ボディグラム）」…
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  薬剤師が教える、湿布の効果的な使い方。打撲や腰痛にはどれ？かぶれを防ぐには？

  痛みや炎症を抑えるために病院などで処方されるのが湿布です。温湿布や冷湿布、パップ剤やテープ剤など、種類がたくさんあります…
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  ライフスタイル

  LUSH（ラッシュ）の「現実頭皮」レポ！頭皮の臭いが皆無に・髪がサラサラにの口コミは正しかった

  地味にぷ～んと気になる頭皮の臭い。なんとかしたい！ と思って出会ったのが、SNSでたびたび大バズりしているラッシュの「現…
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  ストレス解消に「TEMU（テム）」で爆買い！安いし、見てるだけでもめちゃくちゃ楽しい

  ストレスが溜まると買い物をするタイプです。オンラインショッピングで、「欲しいものリスト」から選んで“BUY”しているので…
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  フィットネス

  メディシンボールトレーニング13選｜効果と使い方【完全版】

  スポーツジムなどに置いてある重いボール。「あれはなに？」「どうやって使うの？」と疑問に思われている人は多いかもしれません…
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  フィットネス

  フィットネスバイク、何分漕げばいい？いつやるのが効果的？トレーナーが解説

  自宅で手軽に運動ができるフィットネスバイク。気になるのは、どのタイミングで何分間漕ぐのがいいのかなど、効率よく運動する方…
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  フィットネス

  腹筋ローラーダイエットの落とし穴。効果が出る人、出にくい人

  腹筋を割りたい、シックスパックを作りたい、お腹痩せをしたい人にとって、腹筋ローラー（アブローラー）は、自宅にあると便利な…
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  フィットネス

  筋トレ種目「フリーウエイト」と「マシントレーニング」の違いとは

  筋トレの代表種目“ウエイトトレーニング”の方法として行われるのが、ダンベルやバーベルを使った「フリーウエイト」と、フィッ…