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100均ダイソー「マッサージボール」で足裏コロコロ!ツボが刺激される~|編集部の推しアイテム
お疲れの人にぜひ試してほしいダイソー商品があります。それは「リフレッシュボール(マッサージボール)」。こちらで足裏コロコ…
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フィットネス
ストレッチポールの効果的な使い方
自宅でセルフコンディショニングを手軽に行う器具のひとつに、円柱状で長い丸太のような形をした「ストレッチポール」があります…
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フィットネス
筋膜ローラー(フォームローラー)の使い方。筋膜リリースに効果的!
筋肉をマッサージし、ほぐすことで体の不調を整える「筋膜リリース」。全身のコリや痛みの解消・姿勢の悪さの改善などの効果が期…
ギア&アクセサリー
【簡単】膝テーピングの正しい巻き方!「曲げると痛い」時のおすすめの貼り方とは
スポーツをしている人が貼っている印象がある「テーピング」。運動しない人だと、突き指や腱鞘炎といった怪我のときにつけるイメ…
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【2023】無料ランニングアプリおすすめ6選(iPhone&Android)
ダイエットや健康のためにランニングを始めても、数日で飽きてしまった経験はありませんか? とくに初心者ランナーは、ランニン…
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【2023年8月】おすすめバランスボールを5つ厳選!JBIバランスボール協会トレーナーに聞いた、選び方のコツ
テレワークの普及により通勤・通学の移動が減り、運動不足だと感じている人が増えています。さらに動かないことによって太り始め…
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ライフスタイル
【暑さ対策】ザムストの冷感アイテム9選!夏の外ラン、アウトドアによさそう
日本シグマックス株式会社が展開するスポーツ向けサポート・ケア製品ブランド「ZAMST(ザムスト)」から、猛暑の外ランやア…
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「上腕二頭筋」の筋トレメニュー(自重道具なし&ダンベル)、効果的な鍛え方とは?
上腕二頭筋の筋トレ方法をご紹介! 道具なしでできる自重トレーニング、ダンベルを使ったトレーニング、両方をトレーナーが解説…
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【可愛い】ハイジが阪神タイガースとコラボ!アルプス“スタンド”の少女ハイジのグッズがセンスありすぎる
「阪神タイガース」と「アルプスの少女ハイジ」がコラボレーション! 『アルプススタンドの少女ハイジ』として、2023年7月…
ギア&アクセサリー
ライフスタイル
【パーフェクトポーション】虫よけスプレーにもなるボディミスト、10年越えで愛用中|編集部の推しアイテム
とにかく蚊に刺されやすい体質です。洗濯物を干しにベランダに出ると、高確率で数か所刺されるレベルなので、短時間でも虫よけス…
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フィットネス
胸筋を鍛えるダンベル筋トレ3選|大胸筋の鍛え方【動画&画像】
引き締まった胸筋は、ボディラインを作り上げるために欠かせない筋肉部位です。胸元を鍛えることで、男性は厚みのある胸板を、女…
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