みんな知ってる「ラジオ体操」の効果とは。全国ラジオ体操連盟に聞いてみた
「腕を前からうえに上げて～」で始まるラジオ体操第一は、おそらく誰もが一度はやったことのある「国民的エクササイズ」と言っ…
ストレッチ
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フィットネス【トレーナー直伝！体を柔らかくする方法】体が硬い原因と、柔軟性を高めるポイント「年をとるとカラダが硬くなる」という話は本当でしょうか？ 大人と違って赤ちゃんは体が柔らかい、年齢とともに筋肉が硬くな… -
肩こり、首コリ、背中のハリ解消に！肩甲骨ストレッチ&姿勢チェック長時間のデスクワークや勉強などで姿勢が崩れてしまうと、肩甲骨周辺の筋肉が固まって動きが悪くなり、肩こりや首こをはじめ、… -
フィットネス骨盤の動きをよくするメリットとは？「お尻歩き」で腰まわりの筋肉をほぐす骨盤を上手に使えていますか？ 体の中心にある骨盤と周辺の筋肉を上手に動かせると、体の歪みや疲労を防ぐだけでなく、スポー… -
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