引き締まったお尻をGET。ヒップアップ筋トレ3分6メニュー
今回はお尻をきゅっと上げる、ヒップアップに効果的な筋トレを紹介していきます。全部で6種目ありますが3分間のコンパクトなプ…
動画解説
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【王道腹筋メニュー】6パックを手に入れる。シットアップとクランチ3分今回は王道腹筋トレーニングメニュー「シットアップ」と「クランチ」、そこに少し負荷が軽い「タオルクランチ」を加えた3種目で… -
【毎日3分】ふくらはぎを引き締めるトレーニング【むくみ解消や長く見せる効果も】今回はとくに女性の方に多い「ふくらはぎ」の悩みにフィーチャー。3分6種目のふくらはぎメニューで引き締めていきましょう。む… -
【キツい筋トレ】胸と腕を鍛える3メニュー。理想の上半身を手に入れる腕立て伏せ今回は腕立て伏せのなかでもハードな種目を集めてみました。床につく手を逆にしたメニュー、体をスイングしながら行うメニュー、… -
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肩(三角筋)を鍛える筋トレ6種目。肩こり改善・予防にも今回は肩の筋肉「三角筋」を鍛える6種類の筋トレメニューを紹介します。肩を鍛えることで、筋力が上がったり引き締まったシルエ… -
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