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炭水化物抜きダイエット、糖質制限、糖類ゼロ、糖質ゼロ…ごっちゃになりやすいけど何が違うの?
ダイエットやボディメイクなどカラダづくりに取り組んでいると、「糖質制限している」「夜は炭水化物を少なくしたほうがいい」な…
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はくばく「白米好きのためのもち麦」が、白いご飯となじみすぎてもはや幼馴染レベル|編集部の食レポ
おいしい白米は日本の宝。「太るから食べるの止めよ~」なんて考える必要はありません! とはいえ、白米に足りない栄養を補強す…
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お酒は太る?太らない?体脂肪を増やすNGパターンとは|マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
豆腐の麺「豆腐干(とうふかん)」とは。カロリーや栄養、おすすめレシピ
ネクストトレンド食材として人気上昇中の「豆腐干」。豆腐干絲(とうふかんす)などの呼び方で耳にした人もいるのでは。 今回は…
ウェルネスフード
スーパーにあるブロッコリーの選び方。つぼみが紫色のものは即買い!
ブロッコリーの旬は11月頃から春先の3月頃までですが、うれしいことに通年で流通しています。 スーパーでおいしいブロッコリ…
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亜鉛不足のまま筋トレするとどうなる?効果的なとり方と、亜鉛を多く含む食べ物・食材[管理栄養士監修]
バルクアップを目指して毎日筋トレをしていても、プロテインを飲んでいてもトレーニング効果が上がらないなら、亜鉛が不足してい…
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疲労回復におすすめ!丸ごとリンゴのコンポート|栄養士が教えるガッツリ飯レシピ
試合やスポーツの後は、エネルギー補給に良質な糖分を摂取したいもの。飴や氷砂糖でもOKですが、どうせならテンションが上がる…
ウェルネスフード
食物繊維のメリットとは。摂り過ぎ&不足のデメリットは?マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。 どうやったらリカバ…
ウェルネスフード
ブロッコリーを食べるメリット。実はこんな栄養が詰まってた
ブロッコリー。ムキムキマッチョなマッスルボディを目指す筋トレ民や、減量を目指すダイエット民がヘビロテしている食材のひとつ…
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牛乳の栄養と効果的な飲み方。低脂肪や無脂肪の違いは?高カロリーだから太るってホント?[管理栄養士監修]
栄養価が高く優れた健康食品としてのイメージが強い牛乳。いつ、どのように取り入れるのがベストな飲み方なのでしょうか。 監修…
ウェルネスフード
糖質ゼロ・糖質オフビールおすすめ比較!1番おいしいのはどれ?太らない飲み方は?栄養士監修
筋トレやランニングで汗をかいた後の冷たいビールは格別ですが、「ビールは太る!?」というイメージによって普段の食事でも避け…
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