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低脂肪牛乳は体に悪い?メリット・デメリットを管理栄養士に聞いた
「低脂肪牛乳は不自然」「栄養がない」「むしろ体に悪いらしい」。SNSや動画サイトで、そんな声を見かけたことはありませんか…
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【即効性に期待】疲労回復にいい食べ物&飲み物25選(コンビニ編)
仕事にトレーニングに多忙な毎日を送るトレーニーやランナーの皆さん、お疲れモードではありませんか? トレーニングやパフォー…
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納豆の栄養と効果的な食べ方。ダイエットにいい?食べ過ぎるとどうなる?高タンパク質な食べ合わせも解説[栄養士監修]
「カラダにいい」「健康にいい」「低カロリー」といったイメージの納豆。実際、納豆には5大栄養素のほか食物繊維やナットウキナ…
アルギニンは何に効く?いつ飲めばいい?効果的な飲み方、多く含まれる食材[管理栄養士監修]
サプリメントや栄養ドリンクにも配合されている「アルギニン」。筋肉増強や疲労回復、免疫機能向上などの効果が期待でき、筋トレ…
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コンビニサラダやカット野菜に“栄養がない”ってホント?管理栄養士が回答
野菜不足を手軽に補えるコンビニのカット野菜やサラダですが、「栄養がない」という噂があります。本当なのでしょうか? MEL…
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ビタミンが多い食べ物一覧、効果的なとり方、サプリ活用術[管理栄養士監修]
アスリートやトレーニング愛好家にとって、筋肉づくりや疲労回復に必要な栄養素の摂取は重要事項です。カラダの維持に必要不可欠…
エリンギの栄養や食べ方、冷凍保存のコツ!栄養素を逃がすNGな食べ方も
秋の食材「きのこ」。豊富な食物繊維により、便のカサを増やして便秘解消を促したり、腸内環境を整えて免疫力の維持などにも役立…
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市販の豆乳36種類を飲み比べ!栄養と飲むメリット、牛乳との違い、ダイエットや筋トレ時の効果的な飲み方も[栄養士監修]
健康飲料として根強い人気を誇る「豆乳」。最近では、スーパーやドラッグストア、コンビニで買える豆乳の種類も豊富になってきま…
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トマトジュース、毎日飲んでいい?糖尿病が心配です[管理栄養士回答]
おいしくてビタミンなどの栄養素を摂取できるトマトジュースですが、毎日飲んでも大丈夫なのでしょうか。どんなデメリットが生じ…
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じゃがいもにはどんな栄養がある?食べるメリットとは? スポーツする人におすすめの簡単レシピも紹介[栄養士監修]
子どもも大人も大好きなポテト。ポテトサラダやポテトコロッケ、カレーにポテトフライなど、日本人の食に欠かすことができない…
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筋トレ民必須の栄養素「グルタミン」!グルタミン酸との違いは? サプリや食べ物でのとり方[管理栄養士監修]
筋トレ民にはサプリやプロテインなどでおなじみの栄養素「グルタミン」。大切な筋肉のために、摂取しているという筋トレ民も多い…
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