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ウェルネスフード
「コンビニサラダやカット野菜は栄養がない」ってホント?マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、痩せたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリーで…
アルコールは筋トレ効果を台無しにさせる?お酒(飲酒)が筋肉に及ぼす悪影響
「筋トレを行っている人はお酒も強そう……」なんていうイメージをお持ちの方、多いのではないでしょうか。実際にカラダの大きな…
ウェルネスフード
BCAAの効果とは。プロテインやEAAとの違い、飲むタイミング、おすすめの食べ物[管理栄養士監修]
アスリートやトレーニング愛好家にとって、筋肉づくりや疲労回復に必要な栄養素の摂取は重要事項です。日常の食事だけでなく、サ…
ウェルネスフード
なぜ「卵」は筋トレやダイエットにおすすめなのか?効果的な食べ方とは[栄養士監修]
ヒヨコが成長するために必要な栄養素が詰まった卵は「完全栄養食」とも呼ばれ、良質なタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなど…
定期的に野菜が届く「野菜宅配」おすすめ10社!おとりよせ感想つき【らでぃっしゅぼーや、オイシックス…】
最近話題を集めている「宅配野菜(食材宅配)サービス」やミールキット。自炊をしたいけれど忙しくてスーパーに行く暇がない一…
ウェルネスフード
フィットネス
筋トレ民は糖質制限をしてもOK?トレーニング効果を高める糖質オフ方法を医師が解説
もはやダイエットの定番として知られる「糖質制限ダイエット」。スポーツをする人にも、実は効果的な糖質制限。世界で結果を出す…
ウェルネスフード
人気スポーツドリンク12種類を比較!味や栄養成分からおすすめを選んでみた|編集部の食レポ
ランニングやトレーニングにおける水分補給として定番の「スポーツドリンク」。コンビニやドラッグストア、スーパーでよく見かけ…
ウェルネスフード
筋トレの糖質摂取に「オートミール」が適している理由とは。管理栄養士が解説
燕麦(えんばく:oat)を脱穀して調理しやすくした食品「オートミール(oatmeal)」。朝食メニューにとり入れたり、米…
ウェルネスフード
オートミール、シリアル、グラノーラ、ミューズリー…それぞれの特徴
燕麦(えんばく:oat)を脱穀して調理しやすくした食品「オートミール」。 最近では朝食メニューにとり入れたり、お米代わり…
水分補給、結局なにがいいの?管理栄養士おすすめの飲み物
汗を大量にかく夏は、こまめな水分補給が欠かせません。水やお茶、スポーツドリンクなどさまざまな飲み物がありますが、夏の水分…
ウェルネスフード
オートミールダイエットの効果とやり方。なぜ痩せる?デメリットは[管理栄養士監修]
低カロリー&高たんぱくで栄養豊富なことから、健康的にダイエットしたい人や筋トレに励む人に人気のオートミール。 各メーカー…
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