【健康のための筋トレ】ケガ防止と冷え性改善。ふくらはぎ集中トレーニング2分 (2/2)

実施時間

20秒×4種目

鍛えられる筋肉

・腓腹筋
・ヒラメ筋　etc…

全体を通して気をつけるポイント

・かかとを地面スレスレまで下げつつ、できるだけ床につけないようにする

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＼もう一度動画でおさらい／

［監修・出演］
富田巧哉（とみた・たくや）
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生。東京学芸大学中等教育教員養成課程保健体育学科卒。現在は、EPARKスポーツ認定トレーナー・MELOS公認トレーナー・イベントプランナーとして活躍中。

＜Text：MELOS編集部＞