【2分の時短ダイエット】内容をギュッと詰め込んだ、高負荷の有酸素運動 (2/2)

トレーニングのポイント

・自分の限界にチャレンジするつもりで、全力を出しきる
・フォームが崩れないように意識する

オススメのトレーニンググッズ

おすすめの動画＆記事

時短のHIITトレーニング！3分で完結する、本気の脂肪燃焼ダイエット

「暑すぎて外出れない、でも運動不足が気になる…」という人のための“ほどよくキツい”室内有酸素運動

＼もう一度動画でおさらい／

［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

［出演者プロフィール］
MIHO（みほ） 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
■ Instagramアカウント → @mip0000

＜Text：MELOS編集部＞