【スパルタ腹筋ローラー】2分間で究極の負荷！？極限まで追い込むメニュー (1/2)

今回は、腹直筋を追い込む腹筋ローラートレーニングをご紹介。かなり負荷の高いチャレンジメニューです。膝をつけたまま、様々なメニューで筋肉を追い込んできます。腹筋に自信のある方は、ぜひ挑戦してみてください。一緒に最後までがんばっていきましょう！

MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんの実演のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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①アイソメトリクスローラー

②膝コロショート

③「膝コロロング」

④「高速コロコロ」

特に鍛えられる筋肉

・腹直筋

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