「有酸素運動は老ける」って本当？老けないために行うべきこととは (2/2)

活性酸素の発生の他にも、自律神経的な面から運動をすることで「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されます。同じく加齢のメカニズムとして正しいですが、このホルモンは脂肪を分解した際に産生されたりなど脂肪燃焼という観点からは大事なホルモンです。

悪い面に注目すると悪者にもなりますが、視点を変えると運動は、

• ストレス発散
• 自律神経を整える
• 脂肪燃焼

など、老いとは裏腹な良い面もたくさんあるかと思います。

監修者プロフィール

なか整形外科リハビリテーションクリニック
トレーナー　佐藤舞

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。柔道整復師京都にある「なか整形外科リハビリテーションクリニック」で高齢者や、アスリートに向けた怪我の再発予防、競技力向上のためのトレーニングを指導。そして趣味である筋トレで、ボディメイクの大会に出場し、入賞経験の実績もある。メディカルリハビリテーション、アスリートリハビリテーションでのトレーニングに限らず、ボディメイク分野においても活動を展開し幅広いトレーニングを提供している。

＜Edit：編集部＞