【立ち腹筋】お腹まわりをじっくり絞るトレ。初心者でも完走しやすいメニュー（腹直筋・腹斜筋） (1/2)

立ち腹筋8分

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トレーニングメニュー

①サイドニートゥーエルボー

②スタンディングニートゥーエルボー

③スタンディングトゥータッチ

④サクソンサイドベント

⑤サイドチョップ

⑥アームベント

⑦ななめ立ち腹筋

⑧ジャンピングニートゥーエルボー

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）

実施回数

30秒×8種目×2サイクル／8分間

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