【全力の有酸素運動】ヘトヘトになるまで振り絞れ。体の脂肪を燃やつくす8分間

8分間の有酸素運動（ジャンプあり）

トレーニングメニュー

①ジャンピングスクワット

②ワイドジャンプスクワット

③ジャンピングニートゥエルボー

④スプリットジャンプ

⑤スタージャンプ

⑥バーピー

⑦ツイストジャンプ

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）

おすすめの動画

MIHOさん解説！自宅でできる筋トレメニュー/ミックスリスト

【室内散歩8分】足踏みエクササイズ＆ちょこっと立ち腹筋。お腹の脂肪が気になる方へ

［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

【公式SNSアカウント】
Youtube⇒https://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w
Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/
Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/
Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/
LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj

＜Edit：MELOS編集部＞