「腹筋＝寝てやる時代」は終わり！8分の“立ち腹筋”トレーニング (2/3)

3.スタンディングニートゥーエルボー(反対側)

反対側も同じようにやっていきます。

顎を引き、おへそを覗き込むとより効果的に行えます。

4.スタンディングトゥータッチ

姿勢を正してまっすぐ立ちます。

左右交互に腕を、後ろから大きく回して手と反対のつま先とタッチしていきましょう。