【腹筋トレーニング初心者向け】お腹の筋肉を割る自重筋トレ16選 (10/17)
- トレーニング
- 2022年8月1日
腹筋ローラー
自重ではないですが、腹筋を鍛えられるトレーニングアイテムとしておなじみの「腹筋ローラー（アブローラー）」も紹介させてください。
自宅でできる、コンパクトで家にあってもあまり邪魔にならない、価格も1000〜2000円程度とメリットが多く、初心者も導入しやすい筋トレグッズです。
1.膝をついた状態で腹筋ローラーをセット
2.膝をついた際に足は軽く広げる
3.ゆっくりと前に転がす
4.姿勢を崩さず引き戻す
