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【腹筋トレーニング初心者向け】お腹の筋肉を割る自重筋トレ16選 (10/17)

 

腹筋ローラー

 自重ではないですが、腹筋を鍛えられるトレーニングアイテムとしておなじみの「腹筋ローラー(アブローラー)」も紹介させてください。

 自宅でできる、コンパクトで家にあってもあまり邪魔にならない、価格も1000〜2000円程度とメリットが多く、初心者も導入しやすい筋トレグッズです。

1.膝をついた状態で腹筋ローラーをセット

2.膝をついた際に足は軽く広げる

3.ゆっくりと前に転がす

4.姿勢を崩さず引き戻す

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