30秒でお腹痩せ！「ドローイング」とはどんな筋トレ？効果とやり方 (2/2)

実施回数

20秒×5セット

ポイント

• お腹に風船があるイメージで、膨らませたり、しぼませたりする
• 鏡の前で行い、お腹の凹ませ具合を確認するとよい
• できる限り連続で行なう

鍛えられる筋肉（場所）

• 腹横筋
• お腹のインナーマッスル

なぜお腹の肉は落ちにくい？トレーナーが考える、お腹の肉を落とす最短の方法

監修者プロフィール

鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

＜Text：MELOS編集部＞