フィットネス
2023年12月6日

背筋の自重トレーニング(2分)猫背改善にも効果的 (2/2)

④ リズムバックエクステンション

⑤ リバーススノーエンジェル

⑥ タオルラッドプルダウン

実施回数

6種目/2分間

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背中の筋肉「広背筋」の鍛え方。おすすめ筋トレメニューと効果を高めるポイント

[監修・トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST(https://boost-inc.jp/)マネジメント契約

[出演者プロフィール]
MIHO(みほ) 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
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<Edit:MELOS編集部>

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