喉が痛いとき「控えるべき食べ物」とは？管理栄養士監修 (1/2)

今年はいつまで暑いんだ……と思っていたら、最近急に寒くなりましたよね。そんな時に気を付けなければいけないのが風邪です。もうすでに風邪気味で喉が痛いなんていう人も少なくないかもしれませんね。

そこで、『風邪でのどが痛いときにおすすめの食べ物』という記事から、喉が痛いときに控えるべき食べ物をピックアップしてご紹介します。

喉が痛い時はNG！ 控えるべき食べ物

香辛料

喉の調子がよくない時は、

• 唐辛子
• からし
• わさび

などの刺激物を使うのは避けるようにしましょう。

香辛料には、体を温める・殺菌効果などが期待できますが、喉の調子がイマイチな時に食べると、刺激を与えて乾燥や炎症が悪化する可能性があります。

すっぱいもの

香辛料と同様、酸味の強いものは刺激物となり得るので、体内の粘膜にダメージを受けやすくなります。

• レモン果汁を薄めずそのまま飲む
• お酢を大量に使う料理

などはできるだけ避けたほうがいいでしょう。

極端に熱い・冷たいもの

熱すぎるものは火傷につながり、喉の粘膜がダメージを負う可能性があります。

喉が火照っている場合や炎症がある場合は、冷たいものも有効ですが、キンキンに冷たいものを大量にとると、胃腸が冷えて動きが滞りやすくなります。

胃の調子がよくないときの対処法＆消化がいい食べ物は。管理栄養士が解説