市販の豆乳36種類を飲み比べ！栄養と飲むメリット、牛乳との違い、ダイエットや筋トレ時の効果的な飲み方も［栄養士監修］ (5/5)

【豆乳飲料】遊び心のある食べ物系フレーバー［6種］

写真左から。
・《No.26》キッコーマン　豆乳飲料　ラムレーズン
・《No.27》キッコーマン　豆乳飲料　爽香杏仁
・《No.28》キッコーマン　豆乳飲料　バニラアイス
・《No.29》キッコーマン　豆乳飲料　ココナッツ
・《No.30》キッコーマン　豆乳飲料　マカダミアナッツ
・《No.31》マルサンアイ　ことりっぷ 豆乳飲料 マカダミアチョコ 200ml

　飲み物としてあまり見かけないようなフレーバーの豆乳飲料。どれも香りがしっかりあります。食べ物を飲んでいるような不思議な感覚。こちらもフルーツ系フレーバーの豆乳飲料と同じく凍らせてもおいしいです。

・《No.26》キッコーマン　豆乳飲料　ラムレーズン

［大豆固形分］4％以上
［原材料］
大豆（カナダ）（遺伝子組換えでない）、砂糖、水溶性食物繊維、レーズン濃縮汁、米油、天日塩／乳化剤、乳酸カルシウム、香料、糊料（カラギナン）
［栄養成分］
熱量119kcal、たんぱく質4.0g、脂質3.6g（－飽和脂肪酸0.48g）、コレステロール0mg、炭水化物19.7g（－糖質15.5g、－食物繊維4.2g）、食塩相当量0.19g、カリウム192mg、イソフラボン31mg

・《No.27》キッコーマン　豆乳飲料　爽香杏仁

［大豆固形分］4％以上
［原材料］
大豆（カナダ）（遺伝子組換えでない）、砂糖、難消化性デキストリン、杏仁霜、天日塩、寒天、米油／糊料（セルロース、増粘多糖類）、乳化剤、香料
［栄養成分］
熱量107kcal、たんぱく質4.2g、脂質3.4g（－飽和脂肪酸0.50g）、コレステロール0mg、炭水化物16.6g（－糖質13.1g、－食物繊維3.5g）、食塩相当量0.40g、カリウム193mg、イソフラボン24mg

・《No.28》キッコーマン　豆乳飲料　バニラアイス

［大豆固形分］4％以上
［原材料］
大豆（カナダ）（遺伝子組換えでない）、砂糖、難消化性デキストリン、米油、天日塩／乳化剤、乳酸カルシウム、香料、糊料（カラギナン）
［栄養成分］
熱量142kcal、たんぱく質4.6g、脂質4.6g、飽和脂肪酸0.74g、コレステロール0mg、炭水化物22.6g、糖質18.6g、食物繊維4.0g、食塩相当量0.29g、カリウム223mg、イソフラボン30mg

・《No.29》キッコーマン　豆乳飲料　ココナッツ

［大豆固形分］4％以上
［原材料］
大豆（カナダ）（遺伝子組換えでない）、砂糖、難消化性デキストリン、ココナッツミルクパウダー、天日塩、米油／乳化剤、乳酸カルシウム、香料、糊料（カラギナン）
［栄養成分］
熱量115kcal、たんぱく質4.0gm、脂質3.8g（－飽和脂肪酸1.06g）、コレステロール0mg、炭水化物18.2g（－糖質14.4g、－食物繊維3.8g）、食塩相当量0.28g、カリウム202mg、イソフラボン20mg

・《No.30》キッコーマン　豆乳飲料　マカダミアナッツ

［大豆固形分］4％以上
［原材料］
大豆（カナダ）（遺伝子組換えでない）、砂糖、米油、マカダミアナッツペースト、天日塩、寒天／糊料（セルロース、増粘多糖類）、乳化剤、香料、ビタミンE
［栄養成分］
熱量122kcal、たんぱく質3.9g、脂質5.6g（－飽和脂肪酸0.87g）、コレステロール0mg、炭水化物14.3g（－糖質13.9g、－食物繊維0.4g）、食塩相当量0.39g、カリウム194mg、ビタミンE1.9mg、イソフラボン35mg

・《No.31》マルサンアイ　ことりっぷ 豆乳飲料 マカダミアチョコ 200ml

［大豆固形分］4％以上
［原材料］
大豆（カナダ）（遺伝子組換えでない）、糖類（ぶどう糖果糖液糖、果糖、砂糖）、ココア、マカダミアペースト、食塩、カラメルソース/セルロース、香料、乳化剤、安定剤（ジェラン）
［栄養成分］
エネルギー50.5kcal、たんぱく質2.15g、、脂質1.95g（－飽和脂肪酸0.35g）、コレステロール0mg、炭水化物6.05g、食塩相当量0.2g、イソフラボン25mg

【豆乳飲料】豆乳感とマッチしたフレーバー［5種］

写真左から。
・《No.32》キッコーマン　豆乳飲料　あずき
・《No.33》キッコーマン　豆乳飲料　黒ごま
・《No.34》ポッカサッポロ　ソヤファーム おいしさスッキリ 黒ごま豆乳飲料（200ml）
・《No.35》ポッカサッポロ　ソヤファーム おいしさスッキリ きな粉豆乳飲料（200ml）
・《No.36》大塚食品　ミルクのようにやさしいダイズいちご200ml

　なんとなく「合いそう」な印象のフレーバーの豆乳飲料。バッチリ合います。豆乳感を残しながら和テイストに仕上がっています。やさしい味わいなものが多く、上記のフルーツ系や食べ物系の豆乳飲料より豆乳っぽさを感じられます。

・《No.32》キッコーマン　豆乳飲料　あずき

［大豆固形分］2％以上
［原材料］
大豆（カナダ）（遺伝子組換えでない）、砂糖、水溶性食物繊維、小豆エキス、乾燥あん、天日塩、寒天、米油／糊料（セルロース、増粘多糖類）、乳化剤、香料
［栄養成分］
熱量111kcal、たんぱく質4.6g、脂質3.4g（－飽和脂肪酸0.56g）、コレステロール0mg、炭水化物17.4g（－糖質13.8g、－食物繊維3.6g）、食塩相当量0.32g、カリウム234mg、イソフラボン28mg

・《No.33》キッコーマン　豆乳飲料　黒ごま

［大豆固形分］4％以上
［原材料］
大豆（カナダ）（遺伝子組換えでない）、砂糖、ねりごま（黒ごま）、米油、はちみつ、きなこ、天日塩、ごま油／乳酸カルシウム、レシチン、糊料（カラギナン）、香料、ビタミンE［栄養成分］
熱量133kcal、たんぱく質6.7g、脂質9.4g（－飽和脂肪酸1.29g）、コレステロール0mg、炭水化物5.8g（－糖質5.0g、－食物繊維0.8g）、食塩相当量0.34g、カリウム307mg、カルシウム119mg、マグネシウム52mg、ビタミンE3.2mg、レシチン412mg、大豆サポニン62mg、イソフラボン38mg

・《No.34》ポッカサッポロ　ソヤファーム おいしさスッキリ 黒ごま豆乳飲料（200ml）

［大豆固形分］4％以上
［原材料］
豆乳、三温糖、黒ごま、麦芽エキス、黒蜜、食塩、寒天／乳酸Ca、pH調整剤、安定剤（増粘多糖類）、乳化剤、香料、（一部にごま・大豆を含む）
［栄養成分］
エネルギー134kcal、たんぱく質5.4g、脂質6.8g、コレステロール0mg、炭水化物12.8g、食塩相当量0.35g、カルシウム125mg、イソフラボン20mg、セサミン18mg

・《No.35》ポッカサッポロ　ソヤファーム おいしさスッキリ きな粉豆乳飲料（200ml）

［大豆固形分］4％以上
［原材料］
豆乳、糖類（黒糖、三温糖）、きな粉、食塩、寒天／乳酸Ca、セルロース、pH調整剤、安定剤（増粘多糖類）、香料、（一部に大豆を含む）
［栄養成分］
エネルギー112kcal、たんぱく質5.6g、脂質4.8g、コレステロール0mg、炭水化物11.8g、食塩相当量0.4g、カリウム204mg、カルシウム71mg、イソフラボン33㎎

・《No.36》大塚食品　ミルクのようにやさしいダイズいちご200ml

［大豆固形分］4％以上
［原材料］
大豆粉（遺伝子組換えでない）、水あめ、砂糖、りんご濃縮果汁、植物油脂、いちご濃縮果汁、食塩、ビタミンK2含有食用油脂/乳酸Ca、炭酸Ca、乳化剤、ベニコウジ色素、香料、安定剤（増粘多糖類）、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、酸化防止剤（ビタミンE）、ビタミンD
［栄養成分］
エネルギー90kcal、たんぱく質3.9g、脂質2.9g、コレステロール0㎎、炭水化物12.8g（－糖質11.4g、－食物繊維1.4g）、食塩相当量0.3g、カリウム220㎎、カルシウム230㎎(34%)

＜Text & Photo：山下茜（アート・サプライ）＞