健康

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  ウェルネスフード

  キャベツに「お酢」を混ぜると、どんな効果がある？管理栄養士監修

  キャベツにお酢をくわえると、どのようなメリットが期待できるのでしょうか。ザワークラウトのような発酵食品になるのでしょうか…
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  ウェルネスフード

  「納豆」の栄養と効果的な食べ方。ダイエットにいい？ 食べ過ぎるとどうなる？ 高タンパク質な食べ合わせも解説［栄養士監修］

  「カラダにいい」「健康にいい」「低カロリー」といったイメージの納豆。実際、納豆には5大栄養素のほか食物繊維やナットウキナ…
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  ウェルネスフード

  「BCAAは飲んでも意味ない」「効果がない」？管理栄養士に聞いた活用術

  BCAAについてのさまざまなギモンを、専門家にお答えいただく本連載。BCAAは飲んでも意味ない、効果ないという意見もあり…
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  ヘルス＆メンタル

  免疫力低下につながる「してはいけないこと」とは？やりがちなNG習慣6つ

  免疫力に深く関係しているのが、最近よく聞く「腸内環境」です。 そんな腸内環境を悪化させる生活習慣について、腸内フローラ検…
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  ヘルス＆メンタル

  中年太りしない人の特徴8つ。40代・50代以降も太らない人がしているコトとは

  年齢を重ねても、中年太りとは無縁の若々しいスリムな体型をキープしている人っていますよね。 うらやましい、中年太りしない秘…
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  アルギニンは何に効く？いつ飲めばいい？効果的な飲み方、多く含まれる食材［管理栄養士監修］

  サプリメントや栄養ドリンクにも配合されている「アルギニン」。筋肉増強や疲労回復、免疫機能向上などの効果が期待でき、筋トレ…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  筋肉痛でも筋トレするべき？やめたほうがいい？筋肉の修復を早めるコツ

  「トレーニングの翌朝、筋肉痛でベッドから起き上がるのがつらい」、「筋肉痛で階段の上り下りもひと苦労」……このような経験は…
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  ウェルネスフード

  ダイエットサプリの効果が出ないのは「選び方」が間違っているから！どれがいいのか栄養士に聞いた

  「ダイエットサプリを使いたいけど、種類が多すぎてわからない」「私にあったサプリが知りたい！」 そんな人向けに、目的別・体…
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  フィットネス

  体力をつけたい。家でできる自重トレーニングをライザップトレーナーが解説

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は体力がない人に…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  体の疲れをとる「アクティブレスト」のメニューとやり方

  皆さんは疲れを感じたとき、どのように対処しますか。家でゴロゴロして、カラダを休めている人も多いかもしれません。しかし、そ…
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  ヘルス＆メンタル

  「皮下脂肪が落ちない人」に共通する特徴とは。どうやったら減る？

  「ダイエットを頑張っているのに、なぜかお腹や太ももの皮下脂肪だけが落ちない。皮下脂肪は体に蓄えられる脂肪の中でも落としに…