フィットネス
ライフスタイル
筋肉の種類と働き｜筋トレやストレッチをもっと効果的にする知識
運動や筋トレなどを行っていても、筋肉の種類や働きを聞かれて即答できる方は少ないかもしれません。しかし知っておけば、トレ…
健康
-
-
ヘルス＆メンタル四十肩・五十肩は自然に治る？整形外科医が解説四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で… -
睡眠負債を解消したい。ぐっすり眠れる関節ほぐしのやり方現代の生活習慣の中には、睡眠の妨げとなる原因があふれています。朝起きたときや仕事中、職場と家の往復時などに、睡眠不足を… -
プロテインダイエットの効果とおすすめの飲み方を、メーカー開発担当に聞いてみたプロテイン市場の拡大にともない、プロテインドリンクをダイエットに活用する「プロテインダイエット」を行う人が増えています。… -
フィットネスライフスタイルトレーニングジムのマスク問題。「マスクしながら筋トレ」にメリットはあるのか新型コロナウイルスの感染拡大を踏まえ、厚生労働省より「新しい生活様式」が公表され、その中に「マスクの着用」があります。 … -
フィットネスヘルス＆メンタルランナーズハイ、なぜ起きる？ 中毒性のある“気持ちよさ”をもたらす脳内物質とはいわゆる「ランナーズハイ」と呼ばれる状態を経験したことのあるランナーはいるでしょうか。 長く走り続け、疲労がある一定のレ… -
ウェルネスフードフィットネス糖質制限ダイエットのやり方。食べてもいいもの＆NGな食べ物、レシピメニューダイエット方法として定番の、「糖質制限（低糖質）」を心がけた食事コントロール。減量効果が高いとされる一方で、長期的に続… -
フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル筋肉痛時の筋トレ続行はNG？修復メカニズムから考える対処法［ヨガインストラクター監修］「トレーニングの翌朝、筋肉痛でベッドから起き上がるのがつらい」、「筋肉痛で階段の上り下りもひと苦労」……このような経験… -
ウェルネスフード【2022最新】モンテールの低糖質スイーツ、ダイエット中のおやつにぴったり｜編集部の食レポ甘いもの好きなダイエッターを悩ませるのが、「ダイエット中のおやつ」問題。スッパリ断てるのならそれに越したことはありませ… -
ウェルネスフード豆乳を飲むメリットとは。栄養面から見た6つのポイント牛乳とともに、健康飲料として根強い人気を誇る「豆乳」。健康や美容のために飲む人も多く、イソフラボンが豊富ということから… -
ライフスタイル「ファイテン」の疲労回復サロン体験記。まるで回復魔法でもかけられたかのようだ…世界王者のフィギュアスケーター、プロ野球選手、学生駅伝選手など、多くのアスリートが愛用するボディケアアイテムを展開する…
