健康

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  【簡単】膝テーピングの正しい巻き方！「曲げると痛い」時のおすすめの貼り方とは

  スポーツをしている人が貼っている印象がある「テーピング」。運動しない人だと、突き指や腱鞘炎といった怪我のときにつけるイメ…
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  せっかく「歩く」なら痩せる歩き方を！ウォーキングダイエット

  ウォーキングは取り入れやすい有酸素運動のひとつ。動きやすい服装と適したシューズさえあれば、あとは外へ出るだけです。 そん…
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  雨の日に頭が重い、だるいときの対処法｜カラダファクトリー整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  雨の日に気分が落ち込むときの「完全呼吸法」

  　大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
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  朝の目覚めが悪い…改善策は？専門家が回答

  睡眠は「三大欲求」の一つであり、食事と水分摂取と並んで、私たちの生活において欠かせない要素です。 しかしながら、ストレス…
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  夜、寝つきが悪い…対処法は？専門家が回答

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  眠りが浅い、見直しポイントは？専門家が回答

  睡眠は私たちの健康と幸福にとって極めて重要な要素です。睡眠は「三大欲求」の一つとされており、食事と水分摂取と並んで、生き…
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  お米ダイエットで“どんどん太る”NGパターン

  痩せると話題の「お米ダイエット」を実施したら、どんどん太るという経験をした人が多いようです。これってどんな食べ方をしたか…
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  ごま油の香り、思った以上にメリットが。脳科学視点の研究で明らかに

  ごま油好きに朗報です。竹本油脂株式会社とNTTデータ経営研究所は、脳科学的なアプローチに基づき、ごま油の香りが食欲や空腹…
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  納豆、1日3パックは「食べ過ぎ」です！こんなデメリットに注意

  納豆は1日何パックまで？ 食べ過ぎたときのデメリットとは 納豆は1日1パックが目安です。 便秘にもダイエットにもよく、免…
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  「MCT（中鎖脂肪酸）オイル」にはどんな効果や働きがあるのか。業界大手の日清オイリオグループを取材した

  ロカボダイエットやファットアダプテーションを実践している人たちの間で話題のMCT（中鎖脂肪酸）オイル。サッカー日本代表の…