【超ひねり腹筋】脇腹をめっちゃ絞る。8分トレーニング（腹斜筋）

ツイスト系の腹筋トレーニング8分

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トレーニングメニュー

①レッグツイスト

②ロシアンツイスト

③レッグアップツイスト

④ツイストレッグレイズ

⑤ツイストシットアップ

⑥ツイストクランチ

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）

特に鍛えられる筋肉

・腹斜筋

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［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

［出演者プロフィール］
MIHO（みほ） 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
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＜Edit：MELOS編集部＞